便秘是困擾很多老年人的問題。出現便秘後，要不要馬上使用通便藥呢？在日常生活中，我們怎樣做才能預防便秘？
出現這四種情況，當心便秘來襲
1.大便秘結不通，排便時間延長。
2.排便周期不長但糞質乾結，排出艱難。
3.糞質不硬，雖有便意，但艱澀不暢。
4.排便次數減少（每周排便少於3次）。
調整生活方式，改善便秘症狀
1.養成良好的飲食習慣。增加膳食纖維及蔬菜水果的攝入，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和各種水果；適量食用能夠促進排便的食物，如芝麻、核桃仁；攝入充足的水分，可在清晨空腹飲用300毫升溫開水，每日攝入的總水量達到1500~1800毫升。
2.養成良好的排便習慣，有便意後不要忍着，避免在排便時看手機、報紙。
3.養成良好的生活習慣，避免久坐、久站，規律作息、適當運動。
中成藥治便秘，注意這三點
有些老年人覺得中成藥更加「溫和」，因而在便秘後會自行購買中成藥服用，如麻仁潤腸丸、通便寧片、蓯蓉通便口服液、便通膠囊等。需要提醒的是，無論是中成藥還是西藥，都應在醫生指導下對症用藥。建議您及時就醫，避免濫用瀉藥。
1.治療便秘的藥材主要是大黃、蘆薈、番瀉葉等，其主要化學成分為蒽醌類，刺激性大，因此不宜久服。
2.不建議同時服用2種及以上治療便秘的藥物。如果您在服用藥物3天後，症狀仍未緩解或出現了其他症狀，就應及時到醫院就診。
3.由嚴重器質性病變引起的排便困難，如結腸癌、嚴重的腸道憩室、腸梗阻、炎症性腸病等，患者在使用治療便秘的中成藥時要更加慎重，在用藥前務必諮詢醫生。
