「血管不通，生命難保」，因為血管是運輸血液的通道，可謂是身體的生命線。血管阻塞是因為高濃度血脂而引起的，可以通過食療法來疏通血管。
飲用檸檬水就是一種不錯的選擇，可以降低血管黏稠度，清理血管中過剩的油脂，能起到稀釋血液的作用。其實除了檸檬水，也可以是以下幾種，日常生活中多喝點有助於血管健康。
血液為何會粘稠如粥？專家：4大因素是罪魁禍首，對症治療是關鍵
1.脫水
血液粘稠與嚴重的脫水也有關係，人體內有70%的水分，如果出現明顯的腹瀉現象，飲水量不足，血液中的水分子以及電解質分子會明顯減少，其他有效成分會發生濃縮，造成血液粘稠度增加。
2.運動量過少
運動能促進身體血液循環，讓血液流動的速度更快，從而減輕因為血液流動速度過慢導致的血液黏稠。但是現在很多人工作比較繁忙，運動的時間大大減少，體內的脂肪消耗非常小，也就導致了肥胖，血液也變得更加黏稠。
3.飲食習慣不良
如果患者平時喜歡吃高脂肪、高膽固醇的食物，可能會導致體內脂肪含量增加，從而出現血液粘稠的情況。建議平時要改變不良的飲食習慣，適當吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、黃瓜、火龍果等。
4.過量抽煙飲酒
過量抽煙、飲酒也會導致患者血液粘稠，主要是因為煙酒中有害物質較多，一旦過量食用就會導致血液中有害物質不斷增加。長期下去就會誘發疾病，出現血液濃稠的情況。
血液的「稀釋劑」是檸檬水嗎？
為了能夠疏通血管，避免血管堵塞給自己的身體帶來很多威脅，平常很多人也希望通過一些食物可以起到降低血液粘稠度，防止血管堵塞情況的作用。
很多人首先想到了檸檬水，檸檬水具有很大的香氣，也具有一定的營養物質。但是其實真正能夠起到稀釋血液的並不是檸檬水，而是以下其他幾種物質。
血液「稀釋劑」公佈，並非檸檬水，醫生：平時常喝，血管會變乾淨
1.蓮子心水
如果想要更好的稀釋血液的粘稠度，大家也可以常用蓮子心泡水喝。雖然味道比較苦，但是卻可以清熱去火，降低血脂，呵護血管健康。
在炎熱的夏季，適當地用蓮子心泡水喝，可以有效地消除暑熱，幫助增強身體的抗病能力，還能夠減輕肝火和心火。
蓮子心當中的物質可以降低血脂和血壓，並且可以清除血管里的多餘脂肪物質，避免血管存在堵塞問題。
2.桑葉水
桑葉水的功效和作用是清肺潤燥，它還具有抗菌、利尿和抗炎的作用，它還可以調節人體內的血液粘度，對經常喝桑葉茶的人有很好的保健作用。
桑葉含有多種維生素和礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維，可降低血壓、血脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓形成、抑制腸道有害細菌的繁殖、抑制有害氧化物的形成，最突出的作用是預防糖尿病。
3.葛根水
葛根水含有多種有益於心血管健康的營養成分，這些成分能夠有效地幫助清理血液中的垃圾和毒素，從而降低血液的黏稠度，讓血流更加順暢。
堅持飲用葛根水，血管可能會變得更加通透，這是因為葛根中的活性成分能夠促進血液循環，加強血管彈性，預防血管硬化和血栓的形成。
同時，葛根還可以幫助代謝體內的多餘脂肪和膽固醇，進一步降低心血管疾病的風險。
4.山楂水
山楂水具有疏通血管的效果，山楂可以強心增加冠狀動脈的血流量還具有軟化血管擴張血管的作用。山楂中的黃酮類化合物以及三萜類化合物可以調節心肌擴張血管，增加血流量，降低血清膽固醇，所以山楂也被認為是治療心血管疾病的良藥。
5.芹菜汁
很多減肥人群會習慣性的將芹菜榨汁和來代替主食，其他的熱量比較低，膳食纖維豐富，還有大量的化合物，鉀元素。
可以促進油脂消耗，幫助降低血壓，不僅對減肥產品有好處，而且可有效呵護血管。如果血液濃度比較高，可以適當的喝點芹菜汁。
6.苦丁茶
苦丁茶雖然味道不是多好，但它的營養成分十分的對身體有益處。針對於血管堵塞這一方面，它可以很好的幫助我們血管清除體內的垃圾毒素，降低膽固醇的含量，促進身體的新陳代謝。讓血管變得通暢。
血液「粘稠如粥」，堅持做三件事，稀釋血液，腦梗可能會避而退讓
1.堅持鍛煉
運動的確是維持身體健康的方式，不僅能夠消耗多餘的熱量，同時還能促進血液循環。
不過提醒年紀比較大的人群，在鍛煉時一定要遵循着循序漸進的原則。另外，控制好運動強度和運動時長。
特別是本身就有慢性疾病的人群，最好不要做強度過大的運動，常見的打太極，散步等更為適合。
2.保證睡眠
熬夜是現代普遍存在的社會現象，無論男女老少，多少都會存在熬夜的情況，經常熬夜對身體健康危害很大，熬夜會增加身體器官的負擔。
同時，還會導致內分泌紊亂，從而削弱器官功能。特別是熬夜容易加速器官老化和硬化，增加血管黏稠的風險，是腦梗、血栓的重要誘因。
所以，規律作息，保證充足的睡眠時間，才會減緩血管老化，從而降低心腦血管疾病的風險。
3.飲食合理
很多人的血液黏稠與自身的飲食有密切聯繫，一般患有血液黏稠的人都比較喜歡吃一些油膩、油炸、高糖分的食物。這些食物會使體內脂肪增高，進入營養血液黏稠度。
建議人們在生活中一定要減少上述食物食用，多吃一些蔬菜和水果，比如芹菜、菠蘿、洋蔥、草莓等等。儘量不要吃油脂較大的食物，否則對自己對的健康來講非常不利。
