如果您想獲得更年輕、更容光煥發的肌膚，您攝入的營養成分與護膚品同樣重要，甚至更重要。皮膚科醫生建議，為預防皮膚過早老化，應盡最大努力避免或限制攝入五種飲料。
1.蘇打水
專攻美容皮膚病學的皮膚科醫生娜塔莉·卡爾頓（Natalie Carlton）博士說，即使您可能已經意識到蘇打水通常不健康且含糖量高，您可能不知道喝蘇打水對您的皮膚會產生怎樣的傷害。
「當膠原蛋白中的氨基酸和維持真皮的彈性蛋白通過葡萄糖和果糖（蘇打水中的成分）連接在一起時，就會產生高級糖基化終產物（AGEs）」，卡爾頓博士說。
「氨基酸的糖化使得修復膠原蛋白和彈性蛋白纖維變得困難，從而導致皮膚老化，」卡爾頓博士建議不要飲用含糖量高或用高果糖玉米糖漿製成的飲料，例如蘇打水和其它加糖的碳酸飲料。
2.果汁
果汁的名聲可能不像蘇打水和碳酸飲料那樣壞，但果汁和運動飲料通常富含糖，而這種糖可以分解膠原蛋白和彈性蛋白。
3.酒精
根據《臨床與美容皮膚病學雜誌》的一項研究，大量飲酒的女性（每周喝八杯或更多酒精飲料）與不飲酒的女性相比面部皮膚出現更嚴重的衰老，包括細紋和皺紋更加明顯、臉頰血管增多（從而使皮膚看起來更紅）及眼睛下方浮腫。
4.能量飲料
眼睛周圍的皮膚很嬌嫩，隨着年齡的增長，該區域通常會出現水分流失。能量飲料不但不會給皮膚補水，反而會使其脫水。
紐約非商業性組織日光療法研究所（Heliotherapy Research Institute）的創始人、皮膚健康專家何塞·米爾（Jose Mier）博士表示，經常喝能量飲料會導致臉部凹陷，最終意味着黑眼圈和更多細紋。
他說，這些飲料「迫使大腦保持警覺」，從而導致睡眠質量不佳和眼睛浮腫，並且「眼下薄弱的區域容易出現色素沉着過度和發癢」。
米爾指出，能量飲料中常見的咖啡因會抑制身體組織清除液體的能力，液體會在眼睛下方的組織中積聚，導致眼睛腫脹。咖啡因還會收縮該區域的血管，從而增加血流量，加劇腫脹。
專家表示，雖然有些人可能不會受到咖啡因的影響，但有些人卻特別敏感。他強調，與蘇打水一樣，能量飲料也有利尿（失水）的作用，這使得它們成為不太理想的飲料選擇。
5.瓶裝咖啡
許多人都需要咖啡來開啟新的一天，但對您的皮膚來說，最糟糕的咖啡是加工過的、含大量糖的瓶裝咖啡。
當您在家自己煮咖啡時，您可以選擇使用天然、健康的甜味劑（如羅漢果）來增加咖啡的甜味，或者添加一些脫脂奶精等。而瓶裝咖啡或拿鐵咖啡通常含有會使皮膚脫水的添加劑，這可能意味着您的皮膚會更快出現皺紋、細紋和黑斑。
美容皮膚外科醫生、Qazi美容診所老闆卡齊（Nadir Qazi）博士說，瓶裝咖啡「充滿毒素，可能導致皮膚乾燥和脫水，尤其是過量飲用時」。咖啡中的咖啡因可能會給你帶來一天的活力，但是，它會剝奪你的皮膚的彈性，並減少你皮膚的自然光澤。
卡齊建議嘗試一下黑咖啡（原味），因為它仍然可以為您提供急需的能量，並且熱量很低。
