提到膠原蛋白，很多人並不陌生，「滿臉的膠原蛋白」，也成為時下最高的讚美詞。常用來形容人年輕、皮膚好、會保養。但是膠原蛋白對身體的重要性，你真的清楚嗎？
很多人之所以去補膠原蛋白，屬於一種人云亦云的心理，很少有了解膠原蛋白流失對身體帶來的危害。
其實，在生物界膠原蛋白被認為是人體細胞的「鋼筋混凝土」，主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、毛髮、指甲、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，起着支撐、修復、保護的三重作用。也是修復各損傷組織的重要原料物質。
現代科學研究已經明確指出，膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。同時也是使身體保持年輕、防止老化的物質。另外，膠原蛋白還可以預防疾病，改善體質，對美容和健康都很有幫助。
膠原蛋白充足，人體才能保持年輕健康的狀態。反之，膠原蛋白不足時，不僅皮膚及骨骼會出現問題，對內臟器官也會產生不利影響，引起多重危害。
例如女性朋友們出現皮膚鬆弛，暗淡發黃、毛孔粗大、頭髮乾枯毛躁，胸部下垂外擴，臀部扁平、下半身臃腫，月經失調、關節疼痛....等各種身體不適問題。
想知道自己的膠原蛋白足不足，看以下各部位就知道：
1、皮膚
皮膚真皮層中75%是膠原蛋白，隨着年齡的增長膠原蛋白流失，膠原纖維斷裂，皺紋增加，皮膚乾燥、易敏感、彈性嚴重下降、角質粗糙、毛孔粗大、出油明顯、色斑嚴重。
2、牙齒
牙齒中含鈣質成份，膠原蛋白能使鈣質與骨經胞結合不致流失。隨着年齡的增長，牙齒中膠原蛋白的流失導致鈣質流失時會造成牙齒病變，容易蛀牙得牙周病等，牙齒鬆動、脫落、疼痛、易敏咬力不強等。
3、乳房
乳房的一部分由含有大量膠原蛋白大結締組織構成，隨着年齡的增長，膠原蛋白流失纖維結締組織下降，乳房變得鬆弛、下垂、乾癟，皮膚出現褶皺、粗糙。
4、骨骼
骨骼的有機物80%是膠原蛋白，隨着年齡的增長膠原蛋白流失，導致骨密度降低，形成空洞，鈣也會大量流失！易骨折，骨骼癒合慢，骨韌度下降，骨頭變脆。
5、關節
關節中軟骨59%是膠原蛋白，隨着年齡的增長膠原蛋白流失，關節出現節疼痛，易患風濕病，骨關節的靈活度降低，關節僵硬，腰背疼痛。
6、眼睛
眼角/膜的主要成份是膠原蛋白，隨着年齡的增長膠原蛋白流失導致眼睛乾澀、疲勞，彈性纖維變硬，晶狀體渾濁，引發白內障等眼疾。
補充膠原蛋白有哪些誤區？
誤區1：吃什麼補什麼？
如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能補充足夠的膠原蛋白？食物中所含膠原蛋白分子很大，不容易被吸收，而且脂肪高，容易發胖。
誤區2：我還沒到25歲，沒必要補充膠原蛋白？
其實除了年齡的增長，人體中的膠原蛋白流失會增快，日常生活中的環境污染，紫外線輻射，生活學習壓力等問題都會導致人體的膠原蛋白流失，所以年輕的時候補充膠原蛋白會有更加好的效果。
誤區3：為皮膚補充膠原蛋白，只需外塗含膠原蛋白的護膚品即可？
大部分含膠原蛋白的護膚品，只能令肌膚暫時呈現飽滿感，效果僅作用在皮膚表皮層，深層肌膚難以吸收，不能使膠原再生，一停用就反彈，所以最好通過口服補充膠原蛋白。
花半分鐘時間對照上面的症狀，如果你符合2-3條以上，那麼說明你嚴重膠原蛋白不足，非常需要補充膠原蛋白。
