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最減壽的習慣,不是抽煙,不是喝酒,而是這三樣!

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人類最長能活多少歲?

有人說150歲,有人說125歲,這點一直沒個定論,但人類平均壽命卻早有相關的報告。

根據世界衛生組織在2018年,針對183個主權國家平均壽命的統計,中國人的平均壽命是76.4歲,排在第53位。

按照這個標準,活到77歲,其實已經超過了大多數人。

一個人的壽命,往往與他的生活習慣有關,很多人都知道吸煙有害健康,酒精更是致癌物。

事實上,最減壽的生活習慣,不是抽煙,不是喝酒,而是這三點。

01

不把情緒當回事

中醫理論講:「喜傷心,怒傷肝,痛傷肺,思傷脾,恐傷腎。」

世界衛生組織研究表明:世界上90%的疾病都和情緒有關。

可見,情緒好壞,與身體健康有着密不可分的聯繫。

一個人最愚蠢的做法,就是放任情緒的發泄,而不懂得克制,一邊怒氣沖沖說「我這人就這樣」,一邊又為氣出的病找藥吃,陷入惡性循環而不自知。

在非洲大草原上,經常有野性難馴,馳騁留影的野馬死亡,它們並非死於獅子、豹或者其他猛獸,而是死在一種吸血蝙蝠的口下。

動物學家研究後發現,其實吸血蝙蝠所吸的血量並不足以令野馬死去,野馬死亡真正的原因在於自身的暴怒。

那些野馬被咬後,會急於擺脫蝙蝠而不斷狂奔,最後往往勞累致死。

正如我們生活中,因為一些不經意的小摩擦而憤怒,又因憤怒而傷身,積少成多把自己氣出病一樣。

心小世界小,心大世界大。

避免「減壽」的第一個做法,就是管理好情緒,放寬心態,不為了一些雞毛蒜皮的小事而慪氣,時刻保持好心情。

趙朴初說:「日出東海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。」

所以人吶,別不把情緒當回事,重視情緒,管理情緒,才是身體健康的第一大關。

02

不把疼痛當回事

我有一個朋友,前兩年吃東西偶爾會感到牙齒隱隱作痛,朋友們都建議他去口腔醫院看看,但他不以為意,總說:「這都是偶爾的,過去就好了」。

結果等到今年,牙齒疼痛加劇,不得不去醫院,檢查後才發現蛀牙遲遲不處理,已經形成牙髓炎,本來小几百塊可以搞定的事情,變成了需要花上千塊,還得吃更多的苦。

這種例子其實隨處可見,許多人在有點小病小痛的時候不去重視,等到小病拖成大病了才去醫院,那時候往往已經晚了。

千萬別不把疼痛當回事,人類多少萬年的進化下來,身體發生許多變化,但痛感卻保留了下來,是有它道理的。

身體無言,疼痛是它唯一的聲音。

有誰漠視了疼痛,身體就會給他懲罰。

就像年輕時我們對疾病不加以重視,到了中老年,疾病加重了才追悔莫及。

要記住!疼痛是身體對人的警告,當感覺身體疼痛、不適的時候,最好是去做個檢查,或者養成定期體檢的習慣,寧可虛驚一場,也不給疾病可乘之機。

別把小毛病拖成大晚期,更別把預防變成治療。

03

不把現在當回事

孔子的弟子季路有一次問他關於死後的事,孔子回答:「未知生,焉知死?」

人在活着的時候,得知道自己為什麼活着,而不是總想着死後的事。同理,人生活在俗世,展望未來,回首過往沒關係,前提是得活在當下。

「活在當下」不是一句空話,而是一種實踐的總結。

生活中多的是為了未來拼搏,而忽略了當下的事情,就如一輛列車,只盼着終點,必將錯過沿途的風景。

每個人的出生和死亡都單調到雷同,唯有過程中的生活,充滿了未知而神秘的因果。

別不把現在當回事,畢竟一個人連自己的現在都活不明白的話,還能有什麼未來呢?

我很喜歡《白日夢想家》電影中拍攝雪豹的一幕。

電影中,那位著名的攝影師尚恩為了拍攝雪豹,在雪山上尋找許久,在好不容易找到雪豹時,他又拒絕將雪豹拍攝下來。

他說:

「如果我喜歡一個時刻,我是說我個人很喜歡時,我不喜歡相機讓我分心,我只想沉浸在那個時刻。」

現在的人太貪圖長久的擁有,看到美景、好物都想把它囚禁在相框裏,殊不知一路上忙於拍攝,反而忘記了體會身臨其境的美。

花有最佳欣賞季,人生也不例外,當下永遠是人生最佳的欣賞階段。

人要在擁有一樣東西的時候好好珍惜,如果不懂得珍惜,就算不得擁有。

別不把現在當回事,我們應該學會的,是活在當下,不憂往事,不愁未來,珍惜現有的一切。

人生道上,危機常伴,活過70實屬不易。未來尚未來,過去已過去,活在當下是最好的狀態。

重視情緒對身體的傷害,重視疼痛給我們的信號,重視當下給我們的價值,別把自己的時光虛度,更別把身體變得荒蕪。

一個人過得好是福氣,活到老是本事,這三個比煙酒還減壽的壞習慣,無論你多少歲,都一定要警惕。

責任編輯: 宋雲  來源:十點讀書人 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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