男人道中年以後，注意飲食與養成好的生活習慣很重要。特別是飲食，學會滋補營養，男人才會精力旺盛，少生病。對於男人來說，腎為先天之本，只有腎氣充足，人才會精力旺盛。因此男人過了50歲，滋養腎髒很重要。
男人腎氣足，身體好，精神旺。從飲食上抓手，高蛋白，高營養的食物可以多吃，補肝益腎、補充精力。
今天給男人推薦幾道食物，有男人「加油站」的美譽，每天吃一些，滋補身體，依舊帥氣逼人，霸氣十足。
第一種：五黑粉
中醫養生來說，黑色食物入腎。適當吃一些黑色食物，可以滋補身體，愛護腎臟。五黑粉是用5種黑色的食物一起製作的。它們是黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子。
這5種黑色的食物，營養極高。不僅可以補氣血，改善脫髮，護理皮膚，還可以改善腎臟功能，壯陽補腎，延緩衰老。
當然了5種黑色的食物既可以做成粉來食用，還可以做成丸子來保存食用。下面一起看看具體的做法：
食材：黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子
做法；1提前把黑米，黑豆，黑芝麻放進清水裏泡軟，這樣好炒
2食材泡軟後，撈起來，瀝乾水分。
3鍋里燒熱，放進黑豆來炒一下，將黑豆炒的炸裂開即可，火不能太大，小火來炒
4然後炒黑米，直到黑米炸裂開，撈起備用。
5再炒黑芝麻，聞到很濃烈的芝麻香即可
6炒好的黑芝麻，黑豆，黑米，冷卻後，放進研磨機，再放進黑枸杞，黑桑葚子，來研磨成碎末
7幾種黑色的食物成了碎末，放涼，倒金乾淨的瓶子裏密封保存即可。吃的時候，挖一點出來，沖水喝不錯。
8當然了，想做丸子的，可以在碎末裏面加一點蜂蜜，拌均勻，捏成丸子，密封保存好，直接當零食來吃也可以。
提醒一點，做好的食材要放在冰箱保存，2個月內吃完，如果時間放的過久，味道就比較差了。
第二種：秋葵
秋葵是夏秋時節的時令蔬菜，也叫羊角豆，洋辣椒。顏色一般有2種，綠色與紅色。
對於男人的愛，秋葵是一個好助手，它營養豐富，有「植物偉哥」的名號。生活中適當吃一些，可以強腎補虛，滋補身體，補充營養，健康少生病。
推薦吃法，蒜蓉秋葵。這種吃法，簡單，食物營養流失的少。口感清淡，味道鮮美，脆嫩多汁，人人喜歡吃。
食材：秋葵，蔥姜蒜，鹽，醋，紅椒1個，生抽，蚝油，白糖，澱粉
做法：1清洗秋葵，浸泡一會，水裏加入一點麵粉，可以清洗上面的雜質
2然後沖洗幾遍，去掉秋葵的頭部，秋葵其餘部分保留完整
3鍋里燒水，水沸後，放進秋葵，來焯水，大約煮3分鐘左右，煮熟後撈出
4過涼水，增加秋葵的口感，會比較酥脆
5瀝乾水分，放進盤子裏，備用
6準備調味汁，蔥姜蒜切碎，放到鍋里用油爆香，加入小米椒碎
7倒在秋葵上面。然後再準備一點澱粉勾芡水，放進鍋里煮開，加入生抽，鹽，蚝油，味極鮮，白糖，拌均勻
8最後把醬汁潑在秋葵上面即可。
第三種：甲魚
甲魚也叫老鱉，是一種人們喜愛的滋補水產佳肴，營養豐富，具有很高的藥用食療價值，有美食五味肉」的名號。
老話說「補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足」，適當吃甲魚，可以滋補腎臟，滋陰涼血，補充營養，對男人的愛護極好。
提醒一點，甲魚一定要吃活的，不能吃死的。甲魚如果死後，再去吃它，易腐敗變質，會引起中毒。
推薦吃法，甲魚湯。搭配黑木耳，鵪鶉蛋一起煮湯喝，營養更加豐富，更加滋補人。
食材：活甲魚1個，鵪鶉蛋，黑木耳，鹽，胡椒粉，姜，蔥
做法：1市場買的活甲魚，殺好後，切塊，備用。甲魚上的油脂部分要全部清除，腥味比較多
2鍋里燒水，水沸後，放進甲魚，焯水一下，去掉血沫，撈起，備用。
3燉鍋里加入溫水，放進甲魚，加入薑片，大火來煮
4鵪鶉蛋放進鍋里來煮熟，然後放進冷水裏去殼，備用。
5干黑木耳用熱水泡發，清洗乾淨，備用。
6甲魚煮沸後，轉小火繼續煮
7在甲魚起鍋前，加入木耳，鵪鶉蛋，繼續煮一會
8起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
第四種：鱔魚
鱔魚，也叫黃鱔，營養豐富，是是淡水魚中的最佳保養品。
生活種適當吃些鱔魚，可以增強記憶力，保護視力，滋補營養。對於男人的愛，「男人日食一鱔，活力不斷」，養腎生精、補氣益血，滋補身體。
提醒一點，在購買鱔魚的時候，儘量購買野生的，滋補的力道比養殖的厲害得多。
推薦吃法，紅燒鱔魚。顏色好看，味道鮮美，男人下酒好助手。
食材：鱔魚3-4條，蔥姜蒜，鹽，老抽，紅椒1個
做法：1購買的鱔魚，殺好，回來清洗乾淨，裏面的血水沖洗，切段
2鍋里燒水，水沸後，放進鍋里焯水一下，把鱔魚上面的粘液去除，減少腥味。撈起瀝乾
3蔥姜蒜切好，紅椒切好
4鍋里放油，爆香蔥姜蒜，加入鱔魚段，大火翻炒
5放進紅椒，翻炒均勻，加入一點澱粉勾芡水燜一會
6起鍋前，加入鹽，生抽，味極鮮即可，起鍋。
上面這幾種食物，男人過了50歲後，可以多吃一些，滋補身體，愛護腎臟，讓身體更加的健康，依舊帥氣逼人，霸氣十足！
最後提醒一點，男人關愛自己的健康，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成分不明的補腎壯陽藥物。
另外還要注意飲食，不吃苦寒、冰涼的食物，少喝酒，不要吸煙。
經常適當運動，可以讓你的身體更加的健康。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大。
