稍微了解點中醫的人都知道「春夏養陽,秋冬養陰」這句俗語吧,夏天的陽氣最為充足,所以這個時候不補陽啥時候才補陽?今天賈醫生就教大家一個不用花錢也能補陽的小妙招.
首先第一個就是還陽臥。還陽臥指的就是平躺在床上,閉上眼睛,雙腳掌相對。手掌放在肚臍上上,腳跟儘量接近屁股,能堅持多久就多久。這個姿勢可以很好的把我們的陽氣充盈起來,因為腳上是經脈的起止點,腹部有我們氣海,所以這個姿勢有利於腎氣的充足,那麼腎陽就相當於命門之火,腎陽充足了,就是陽氣充足了。
那第二個就是108拜。其實在中醫看來,108拜是一個非常好的經絡運動。那經絡是人體氣血運行的通道,又被稱作是生命力的通道,所以經絡疏通,順暢了,我們的陽氣才能夠暢通無阻。你看我們現在環境污染,空氣里有各種各樣的粉塵細菌,再加上現在人生活壓力很大,我們身體裏的氣機其實是普遍不通暢的,那每天做一做這樣的運動,既能活動關節,又能暢通經絡,何樂而不為呢?
第三個非常簡單了,就是泡腳。泡腳可以促進我們渾身的血液循環,改善我們的氣血。因為我們的腳被稱為是人體的第二個心臟,腳上有各個臟腑的反射區和經絡分佈,用溫水可以刺激這些反射區,通過毛孔張開,排汗來達到祛毒補陽的作用。但是這裏大家需要注意的是,泡腳的話儘量在睡前兩個小時泡,因為泡完腳全身的血液循環是比較活躍的,這個時候如果你立馬睡覺,其實是不太好睡着的,因此大家一定要把握泡腳的時間