酸奶是一種牛奶飲品，是以牛奶為主要原材料，然後經過殺菌之後再向牛奶中添加一些有益菌，經過發酵、冷卻、灌裝製成的牛奶製品。
在酸奶當中含有大量的蛋白質、碳水化合物、乳酸菌、鈣質等多種微量元素，對於一些健康問題，有着較好的改善作用。那麼，經常喝酸奶，身體哪些方面會得到較好改善呢？
經常喝酸奶身體會有哪些改善？
一、腸道健康
每天適當喝一些酸奶，有着改善腸道健康的作用，尤其是對於腸道蠕動速度過慢，患有嚴重便秘，以及患有一些腸道炎症的人群來說，日常中應適當喝一些酸奶。
因為在酸奶當中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌能夠抑制腸道當中有害細菌大肆生長，避免有害菌對於腸道黏膜的侵害。還可以提升有益菌的數量。可以增強腸道的蠕動速度，對於腸功能下降以及便秘和腸道炎症現象，有着較好的改善作用。
二、消化功能
酸奶當中含有大量的有機酸，這些成分能夠促使胃酸的分泌，達到提高胃部消化功能的作用。
而且酸奶當中所含有的雙歧桿菌，也可以提高胃腸道功能，達到提升整體消化代謝速度的作用。對於消化功能較弱人群來說，每天適當喝一些酸奶，能夠有效改善腹脹、消化不良、積食等現象。
三、皮膚問題
適當喝酸奶可以提升整體的消化功能，並且促使腸道加速蠕動，可以將腸道當中的一些代謝產物、有毒物質快速排出，有助於身體的排毒，能夠避免過多毒素在身體內堆積，既有着維護腸道健康的作用，還可以起到保養皮膚的功效。
另外，酸奶中含有大量的維生素等成分，這些成分有着滋潤皮膚的作用。對於皮膚過度粗糙、容易長色斑、皺紋，以及皮膚暗沉無光的人群來講，每天適當喝一些酸奶，可以改善一系列的皮膚問題，並且還能夠提高皮膚的新陳代謝速度。
四、缺鈣問題
每100克的酸奶當中含有110毫克左右的鈣質，還含有大量的磷元素，有利於機體對於鈣質的吸收。而且酸奶當中所含有的乳酸成分能夠與鈣質結合，可以促使機體對於鈣質的吸收，達到快速為機體補鈣的作用。
所以對於兒童、青少年人群來說，每天適當喝一些酸奶，可以為機體快速補充鈣質，達到維持骨骼、牙齒正常發育的作用。而對於中老年人群來說，每天適當喝一些酸奶，能夠有效改善骨質疏鬆的情況。
總而言之，每天適當喝一些酸奶，對人體健康有着以上4種好處。而且酸奶當中所含有的各種營養物質，還可以起到降低血脂以及提升人體免疫功能的效果。
但值得注意的是，酸奶主要包括酸乳、發酵乳以及風味發酵乳和風味酸乳，在購買時最好是選擇酸乳，不要購買後三種，後三種當中所含有的有益菌含量比較少，而且還含有較多的糖分和其他食品添加劑，一旦過多飲用，反而對健康造成一定的負擔。
