高血壓作為三高疾病之一，在生活中特別常見，也給我們的生活帶來巨大影響。對高血壓患者來說，如果血壓長期保持在一個高度，會引發一些併發症。所以在生活中一定要長期服藥，穩定住病情避免出現其他問題。
血壓的標準值在多少？
關於中國給出的2018版高血壓防治指南稱，成年人的靜息標準血壓應該保持在舒張壓，在60~79，收縮壓在90~119.
但舒張壓超過90，收縮壓超過140就被認定為高血壓。高血壓的診斷需要多次測量，24小時內的結果並不權威，建議反覆測量後取一個平均值。確診為高血壓，一定要到醫院治療，避免帶來更多的風險和危害性。
高血壓和吃鹽有關係嗎？
血壓升高和食鹽的攝入確實有一些關係，食鹽吃太多會導致體內血容量增加，鈉離子瀦留，引發血壓升高的現象，當人體吃太多食鹽時，身體保持水量平衡，會選擇大量排尿，增加血容量。所以這一點會導致血壓升高。
除此之外，食鹽還會影響內皮細胞的彈性，導致其血管越來越脆，血壓升高。有研究表明，長期食鹽超過標準值是導致高血壓出現的主要原因之一。
尤其是成年人，每天吃鹽不要超過6克兒童更應該根據年齡選擇。一旦被確診為高血壓，更要懂得控制食鹽攝入，制定相關的飲食計劃，避免吃太多過鹹的食物。這樣選擇無鹽飲食或者低鹽飲食。
高血壓並不是一夜形成的，我們需要在生活中加強對習慣的管理，尤其是飲食方面，必須要面面俱到。
有人說每天只吃8.8克低鈉鹽，能降低死亡風險
為了更符合高血壓患者，目前市面上有了低鈉鹽，鈉離子含量較低，這樣能有效降低對鈉的攝入，改善血壓升高等問題。來自北京大學醫學院的心腦科劉教授表示地難言能減少每年中國人上百萬人的死亡。能有效降低了患心腦血管疾病和全因死亡風險。
某研究還有具體發現，通過收集患者的24小時尿液樣本進行檢測，發現普通鹽的使用尿鉀排泄量相比低鈉鹽的尿鉀排泄量少了許多。而針對心腦血管的藝術方面自然是低，鈉鹽更為突出。
劉教授稱每個人每天攝入8.8克的低鈉鹽，是一個非常安全的標準。無論是國內還是國外，這樣的標準，大多數家庭都能達到。不用過於約束。當然重度高血壓或者每天食用鹽的攝入量不超過5克是最好的。但是在我國很多北方地區老年人每天食鹽攝入量超過了13克，尤其是農村高達20克。
如果吃的是低鈉鹽，對身體影響會降低一大半，所以國家提倡「限鹽行動」，為了身體健康，少吃鹽就算吃鹽，也儘可能選擇低鈉鹽。因為它能保證體內鈉鉀平衡，減少鈉離子對血管的刺激。不過血壓高低並非只有食鹽影響，下面幾個調味品也會導致血壓升高。
為什麼高血壓患者越來越多？醫生提醒：6種「調味品」，建議少吃
1、味精
生活中大家會把味精用來調味，提高食物色香味，但是高血壓患者也要注意味精的攝入量。味精主要成分為穀氨酸鈉，含有大量的鈉離子，進入體內也會導致血壓升高。所以還是要遠離危險因素。
2、雞精
雞精吃多了也會導致血壓升高，因為雞精中的主要成分同樣是穀氨酸鈉。吃多了也會影響血壓。
3、豆瓣醬
豆瓣醬在平時做飯時也必不可少，會讓食物更加的美味，但是豆瓣醬中的含鹽量也非常之高，一次性吃太多真的會影響血壓。
4、醬油
醬油的配料表上鈉離子含量極高，所以生活中建議少吃醬油，醬油吃太多同樣會導致水鈉瀦留，加入心腦血管疾病，從而加重代謝負擔，出現身體水腫的情況。
5、蚝油
我們平時涼拌做飯，大家都喜歡用蚝油來烹飪食物。但是我們來觀察蚝油的配料表，發現裏面鈉離子含量也很高，而且有其他的調味劑，雖然蚝油特別美味，能讓食物迸發出它的香味，但是吃多了同樣會導致血壓升高。
6、豆腐乳
