肝臟是人體當中重要的一個排毒器官,人們吃下去的食物,喝下去的水,都需要通過肝臟進行化解。
當肝臟出現問題的時候,人體整個功能就會出現停滯不前的症狀,尤其是脂肪肝的出現,嚴重的影響到人們的身體健康。
但是有些人對脂肪肝就比較陌生,不知道什麼是脂肪肝,下面就一起來了解一下吧。
脂肪肝是一種什麼樣的疾病?
脂肪肝是由於肝細胞內的脂肪堆積過多而引起的一種病變,與代謝應激以及環境、遺傳易感相互作用有一定的關係,是日常生活當中常見的一種肝臟病理改變,並非是一種獨立的疾病。
在正常人的肝組織當中,會有少量的脂肪,比如膽固醇,磷脂,甘油酸酯等,重量大約是肝重量的3%~5%之間,如果超過肝重量的5%,在醫學上被稱作是脂肪肝。
在發病初期患者可能沒有明顯的症狀,當發現重度脂肪肝的時候,病情非常兇猛,但是脂肪肝屬於一種可逆性的疾病,在早期診斷並治療之後,患者可以恢復身體健康。
所以平時養成一個良好的習慣,可以提高肝臟的功能,預防脂肪肝的出現,使身體保持健康,做好哪些事情可以防止脂肪肝發生呢?
1、遠離酒精
眾所周知,酒精對於身體造成的傷害非常大,尤其是對於肝臟部位的傷害非常的明顯,因為當酒精進入人體之後,需要通過肝臟進行分解,而酒精當中會含有一定量的毒素,這些毒素在分解之後會殘留在肝臟當中,如果長期下去就會使肝臟受損。
另外肝臟如果長時間的對酒精進行分解,就會產生一種免疫作用,使後期的酒精進入到體內時候出現一系列的病變,最終會引起酒精性脂肪肝出現。
所以在平常經常喝酒的人群,一定要注意戒酒,戒酒之後不僅可以降低出現酒精性脂肪肝的概率,對對於身體健康的維持,也可以起到一定的幫助。
2、有良好的生活習慣
一些生活習慣不好的人群也容易引起脂肪肝的出現,尤其是肥胖人群,大多數肥胖人是由於日常不良的生活習慣或者是不當的飲食習慣,導致體重超標。
這一類人群最容易出現脂肪肝,所以在平時一定要養成一個良好的飲食習慣,飲食要以清淡為主,避免吃些高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物;
並且在生活當中還要積極的進行體育鍛煉,將體內多餘的脂肪消耗掉,可以減輕體重,對於預防脂肪肝的出現有一定的好處。
3、疾病要及時治療
有一部分患者出現脂肪肝,主要是由於身體當中出現一些慢性疾病,沒有及時治療引起的,比如糖尿病脂肪肝,糖尿病脂肪肝的出現,主要是由於糖尿病患者的血糖沒有得到及時的控制,而引起的一種併發症。
所以在平時如果出現一些疾病的時候就要及時的治療,通過治療才可以避免肝臟受損,防止引起各種疾病的出現。
4、不熬夜
熬夜已經成為當代社會當中的一種常見現象,但是經常熬夜之後,肝臟就得不到及時的修復,如果每天攝取過多的脂肪,而且夜晚不能進行修復,就會使這些脂肪在體內大量的堆積,有可能會引起脂肪肝的出現。
所以在平時要注意避免長期熬夜,儘量保持早睡早起的好習慣,對於肝臟的恢復有非常大的好處。
通過以上講解,相信大家對於脂肪肝有了一定的了解,如果在平時不想成為脂肪肝的高發人群,就要積極的做好以上4件事情。
另外還要每天對自己的飲食監測是否過量,還要經常測量自己的腰圍,血壓,體重,每間隔三個月到半年的時間做一次血脂、血糖以及肝功能等生化指標檢測。
另外還要積極的糾正不良的飲食習慣,保證一日三餐要定時定量,避免暴飲暴食。