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過了70歲以後,若還能做到這8件事情,多半能活到八九十歲

李大爺雖然已經70高齡了,但沒有什麼基礎病,每天精神抖擻,運動、做家務樣樣能來,隔壁王大爺雖然也70歲了,但身體卻和李大爺大相逕庭。

70歲的王大爺既有高血壓,又有冠心病和糖尿病,半年前又中了一次風,中風之後,王大爺的身體每況愈下,如今癱瘓在床,生活已經不能自理了。

李大爺和王大爺,究竟誰能更長壽?不言而喻。

年齡大了,老年人別無他求,只求有個健康的好身體,現在的生活條件好了,哪個老人不想長壽,忙活了大半輩子,吃了多少苦,誰不想過兩天安心的好日子呢?而這一切都需要有一個健康的身體。

站在子女的角度,也希望老年人身體健康,父母健康了,兒女可以減少多少負擔啊!

像王大爺這樣,長期癱瘓在床,唯一的一個兒子為了照顧他,不得不辭去工作,家裏的負擔可想而知。

古人云,人生七十古來稀。按照古人的說法,七十歲已經是高齡了,能活到七十歲的已經實屬罕見了。

但現在完全不同了,生活水平和醫療水平的提高,讓國人的人均壽命不斷創新高,2022年,國家衛生健康委員會發佈的數據顯示,中國居民人均預期生命已經提高到78.2歲。

當然,我們衡量一個人到底能不能長壽,並不能只看年齡,還要看生活質量。

過了70歲以後,若還能做到這8件事情,多半能活到八九十歲。

1、過了70歲以後,依然能堅持運動

生命在於運動,對於老年人也不例外,老年人同樣要運動,老年人能堅持的運動有很多,包括走路、散步、慢跑、游泳、打太極等,對於70歲的老人,最好選擇低強度運動,既能強身健體,也能身體力行。

那些長壽的老人,無一例外都喜歡運動,無論颳風下雨,他們都要運動,他們比任何人都清楚,生命在於運動,一旦停下來,很有可能就會一病不起。

2、過了70歲以後,胃口依然很好

如果一個老人胃口不好,食慾很差,人又瘦了很多,這個時候要高度警惕,因為很有可能是疾病來臨的徵兆。

很多疾病都會引起食慾下降,不以為是胃腸疾病,包括肺炎、癌症、心腦血管疾病、糖尿病等等。

好的胃口,有助於老年人攝入更多豐富的食物,從而達到補充營養的目的。

3、過了70歲以後,牙齒依然很好

牙齒是口腔的門戶,牙齒對老年人來說至關重要,好的牙齒有利於咀嚼食物,想想看,要是一口牙全掉光或是所剩無幾,進食肯定會大受影響。

很多老年人因為沒有牙齒,甚至不敢咀嚼食物,每天只是喝點粥之類的,試問,營養從哪裏來?沒有營養的供給,老年人就會消瘦,免疫力也會下降。

4、過了70歲以後,依然能順利排出大小便

對於很多老年人來說,大小便可是特別苦惱的事情,有些人小便特別多,而且排出困難,有些人則是長期飽受便秘的困擾。

大小便問題不解決,不僅影響老年人的生活質量,還有可能誘發或加重心腦血管疾病。

5、過了70歲以後,行走依然很穩

對於老年人來說,行走穩不穩可是健康的重要信號,很多老年人走路東倒西歪,需要藉助拐杖或人的攙扶,這樣的老人,活動量肯定會降低很多。

很多疾病會導致行走不穩,行走不穩又常常是疾病來臨的信號。

6、過了70歲以後,依然能堅持工作和保持自己的興趣愛好

很多老年人雖然退休了,卻依然活躍在舞台上。

有些老人,70歲了,依然有精力工作或是去做自己喜歡做的事情。

這非常不容易,要知道70歲的老人,很多已經飽受老年痴呆的困擾,他們的記憶力下降,注意力不集中,容易忘事,甚至連生活都無法自理,更不用說去做其他的事情了。

7、過了70歲以後,生活依然能夠自理

對於老年人來說,生活能夠自理,既有利於自己,也有利於家人。

如果一個老人,連生活都無法自理,那麼談其他的事情也就沒有任何意義了。

8、過了70歲以後,耳不聾眼不瞎

很多老人,到了70歲以後,眼睛看不見,耳朵聽不見,這給他們的生活造成了很大的困擾,如果到了70歲,眼睛和耳朵依然很好使,那麼恭喜你。

責任編輯: 王和  來源: 醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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