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春天長高關鍵期,抓住3點,一個春天,孩子的身高能躥出一年的量

冬去春來,隨着氣溫的回升,現在儼然已經到了春天。之前有傳言說孩子只在春天長個子,其實並不完全是這樣,孩子的身高一年四季都在長,只不過春天是長個子的高峰期,身高增長比較明顯,家長如果能夠抓住這個關鍵期,僅靠春天也能長出平時一年的身高。

表妹雯雯嫁去廣西之後,就很少聯絡了,適逢雯雯要回來辦理一些手續,我們才相聚一起敘舊。由於兩個人都有孩子,所以聊着聊着就談到孩子的問題了。

而說到孩子的時候,雯雯也是一臉的沮喪,因為自己的孩子個子比較矮,常年不長個子似的,只有在春天前後才能夠看出來孩子在長高。

聽聞雯雯的話,我感到有些詫異,既然雯雯發現孩子在春天的時候長得快,為啥不抓住這個時機呢?

我就是因為抓住了春天這個長高季節,所以我幾乎沒有對孩子的身高發過愁,這也讓我家孩子的身高處於非常理想的狀態,雖說並不是那種遠高於同齡人的,但是在同齡人中也鮮有「對手」,屬於個子比較高的孩子

見雯雯似乎對於孩子長高方面的知識知道的並不多,我就告訴雯雯:

「春天是孩子長高最快的時候,根據世衛組織研究結果顯示,春天孩子的身高增長速度是平時的兩倍多。這也是你發現孩子『只』在春天長高的原因之一。」

雯雯看似有點不完全相信,我繼續說道:

「不要覺得我是信手拈來,這些可是有科學依據的。」

春天的紫外線強度較大,紫外線可以幫助我們人體合成維生素D維生素D又是促進鈣質吸收的必要營養,鈣質又是孩子骨骼發育、長高的關鍵元素,所以春天的時候孩子長得會明顯加快。」

「其次,在春天的時候,由於氣溫轉暖,人體的生理活動速率將會發生變化,體循環加快,代謝率增高,孩子的身體對於營養的吸收和利用,以及對代謝物的排泄就會更加的高效,從而進一步加快長高的速度。」

「另外,孩子在氣候溫暖、身體生理活動比較活躍的狀態下,更喜歡去玩耍、運動,這就進一步刺激身體各部位不斷的伸張,從而加快營養吸收與激素分泌,從而給孩子長高創造更好的條件。」

聽完這些,雯雯這才相信了我說的話。

雯雯家的孩子只在春天能夠感覺到長高,就是因為春天屬於長高季節的原因。而同時我們也要意識到,這種現象是比較危險的,因為只能夠在春天看出孩子有些許長高,說明雯雯對於孩子的發育引導並不正確。

如果能夠採用科學的養育方法,孩子在春天可就不是些許長高了,而是明顯長高很多了,並且在平時也會發現孩子長高。

抓住這3點,一個春天,孩子的身高也能躥出一年的量

畢竟雯雯和我們家的關係很好,我自然不忍心看到雯雯的孩子一直矮下去,於是就將我的育兒經驗分享給了雯雯。

●重中之重:吃好喝好

「孩子要想個子高,營養需要跟得上。」

營養是孩子長高的基石,俗話說「千里之行始於足下」,我們要注重孩子的每一頓飯、每一次飲食。

一日三餐:正餐需要保障營養的均衡與充足,這一點可能家長們都知道,但是不知道孩子具體需要哪些營養、食物的主要營養是哪些等等,從而無法正確的搭配食材,這裏就簡單的說一下。

孩子發育需要的營養主要是「蛋白」、「碳水」、「油脂」、「水分」、「無機鹽」、「維生素」等六種,其中蛋白主要存在於蛋類、奶類、肉類中,碳水主要存在於米、面中,油脂主要存在於肉類中,水分即平時喝的水,無機鹽和維生素普遍存在於各類食物中,所以建議家長給孩子準備正餐的時候,要做到葷素搭配、食材多樣。

【飲食誤區】:現在很多人過分追崇所謂的「健康飲食」,認為碳水、油脂、鹽等屬於不健康成分,這其實是錯誤的。

碳水、油脂、鹽分在孩子的發育過程中是至關重要的,雖不宜超量攝入,但也不可缺乏,切勿盲目的對孩子進行「低碳水、無油脂、過分清淡」的「偽健康飲食」。

●觀點認知:過分的「早起」可不好

「早睡早起是好,但是要注意限度。」

自古以來就有「早睡早起身體好」的說法,但是這並不代表越早睡、越早起越好。

早睡方面,我們要注意的是睡覺時間和晚餐時間有一定的間隔,不要吃飯晚飯就睡覺,中間最好隔2~3小時,以免互相形成干擾,導致睡眠不好或消化不良。

一般孩子睡覺時間建議在9點左右,因為生長素的分泌高峰期大約在11點開始,而生長素分泌的時候需要孩子進入深睡眠狀態,9點睡覺的話,一般在11點之前都能夠進入深睡狀態。

早起方面,由於孩子最好保持10小時的睡眠時間,所以建議在早上7點左右起床

而早上起點起床還有一個原因,就是生長素的第二個分泌高峰期為早上的5點~7點,起得過早,會影響孩子長高。

●育兒理念要改革:懂得釋放孩子天性

「孩子喜歡玩,就讓他玩,別管得太多。」

很多家長覺得孩子撒歡兒的玩不好,但其實,玩這件事是孩子的天性,也是一個重要的助長行為。

因為孩子在玩的時候,身體的生理活動狀態最佳,身體伸張狀態最好,在這種狀態下,孩子的身體發育情況也就會變得很好。

另外,多讓孩子做一些伸展類運動,孩子的長高效果將會更佳。比如:游泳(首選,不傷關節且可以鍛煉心肺、均衡肌肉強度等)、跳繩(日常最佳,方便效果好)、跑步(注意不要太累)、跳躍(注意安全)等。

結語

孩子個子高,做家長的自然會感到驕傲。不過,孩子未來的身高到底高不高,還需要家長精心的養護,希望我的經驗能夠幫到大家,讓孩子們都擁有一個高挑、傲人的身高。

責任編輯: 王和  來源: C媽學堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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