邁入80歲，老人的身體狀況已經大不如前。關節漸漸僵硬，記憶力下降，甚至連簡單的日常活動都需要更多的幫助。那麼，80歲以上的老人，如何才能更好地生活呢？侯老師給大家幾個建議！｜1.補充蛋白質，不能光靠肉增加蛋白質能提高自身的免疫力，肉類就成為了首選。但實際上，80歲以上的老人，身體...

儘管無法阻止衰老，但某些補充劑與運動相結合或許有助於減緩這一自然過程。(Shutterstock)約有四分之一的65歲及以上的美國人健康狀況較差或不佳。儘管我們無法改變自己的生理年齡，但通過各種生活方式的調整，或許可以減緩衰老，延緩慢性疾病及體虛的發生。生理年齡指的是細胞和身體組...

根據最新版《中國居民膳食指南》給出的膳食建議：每天成年人應飲用300~500mg的奶製品，為此滿足機體所需。目前，市面上的奶製品有鮮牛奶、純牛奶、早餐奶、高鈣奶、調製奶、酸奶、果蔬奶等等。其中，很多人都懷疑調製乳，並認為它是垃圾奶。那麼，事實又是什麼呢？所謂的調製乳，指的是不低於...

骨質疏鬆這個詞，看着好像和懶沒啥關係，但仔細想想，這種問題大多是日常行為一點點偷走了骨頭的硬度。現代社會裏，這種問題不僅僅是老年人專屬，許多年輕人也開始中招了。骨質疏鬆是懶出來的？醫生：再強壯的骨頭，也別忽視3種日常行為明明骨頭外表還挺硬氣，但一查骨密度，卻發現早已透心涼。說到底...

大多數人都知道常見的維生素D症狀，包括：•背痛•抑鬱•高血壓•發炎•自身免疫性疾病等。人體內有大約25000個基因，其中10%的基因受到維生素D的極大影響。做血液檢測時，只能檢測到無活性的維生素D，而無法檢測到細胞內的維生素D水平...

女性健康需要由獨特的營養成分支持，或者在目前基礎上進一步優化健康，就要考慮適當補充一些營養元素。以下為大家列舉出了十種提升女性健康的清單，可以據此來看一下自己日常忽視的那些營養元素吧!1、綜合維生素其實成年女性應該堅持服用綜合維生素。膳食平衡對於人體健康非常重要，但是日常飲食中，...

近幾年來，全球維生素和膳食營養補充劑（VDS）行業快速發展，市場規模不斷擴大。大部分美國成年人服用膳食補充劑，並相信其對保持健康至關重要。專家表示，人們無需補充六種補充劑。

一些非處方維生素補充劑膠囊和藥片。(Christopher Furlong/Getty Images)*英國一名男子因過量服用維生素D補充劑導致死亡，該補充劑並未警告過量攝入的風險。醫學界的成員藉此機會警告公眾過量服用這種常見補充劑有風險。據《紐約郵報》報導，89歲的退休商人戴維...

我們都知道肌肉流失是老化的自然現象，問題是這往往比我們意識到的更早開始，肌肉流失的跡象可能不易察覺，也許你會注意到的是，打開花生醬的罐子有點困難，或是從沙發上跳下來不如以前輕鬆。肌肉減少會限制活動，許多人因此動得更少，如此一來更加速肌肉流失，營養師與長壽健康專家瑟琳娜&middo...

誒，小王去哪了？我們一起去體檢，我都檢查完了，他怎麼還沒出來？我剛碰到他了，他說還有一項骨密度。骨質疏鬆不是上了歲數才會得嘛？年輕人怕啥...安安，骨質疏鬆並非老年人的專屬，年輕人也有患骨質疏鬆的風險。骨質疏鬆是中老年人常見的骨骼疾病，是導致骨折的主要原因之一。數據顯示，骨質疏鬆...

男科問題一直以來都是男性健康的隱患，而前列腺炎更是困擾着許多男性的常見疾病。前列腺炎是指前列腺組織發生炎症，導致尿頻、尿急、尿痛等症狀。對於患有前列腺炎的男性來說，這些症狀不僅影響了生活質量，還可能對性生活造成一定的困擾。然而，有一種方法卻讓許多男性驚喜不已，那就是通過補充兩種特...

隨着人們對健康的關注不斷增加，維生素補充逐漸成為一種常見的健康管理方式。然而，對於維生素的過度攝入可能帶來意想不到的健康風險，甚至與癌症的發生存在一定關聯。在追求健康的過程中，我們應當更加謹慎地選擇和使用維生素，以避免潛在的危險。以維生素C為例，它被廣泛認為有助於提高免疫系統功能...

據統計，中國有3億人存在睡眠障礙，為了睡一個好覺，大家做過多少無用功呢？事實上，很多人不知道的，有時候睡不着，可能是身體缺乏了維生素，沒有對症治療，自然難以睡個好覺。2018年，雜誌《營養素》的一項薈萃分析指出，維生素D缺乏與睡眠障礙(包括睡眠質量差、睡眠時間短和啫睡)有較高的相...

有一種維生素，對防治糖尿病及糖尿病併發症很重要，它就是——維生素D。維生素D防控糖尿病的作用，已經被很多研究證明。比如：《內科學年鑑》上的一項研究顯示，糖尿病前期患者，補充高劑量的維生素D，患2型糖尿病的風險降低15%，回歸正常血糖調節的可能性增加30%。...

幾年前，我們經常看到老人在朋友圈轉發各種健康信息，什麼亂七八糟的信息都有，現在明顯少了很多。一方面是因為很多違規賬號被刪除了，還有一個主要的原因，我覺得是，老人麻木了，他們的心態變了：每天都看這麼多信息，一會這個對，一會這個不對，到底應該相信誰？經常看到很多理念在打架，一般來說，...

48歲張姓男子有酗酒習慣，不僅患有酒精性肝硬化，甚至因骨質疏鬆、股骨頭壞死，不得不置換雙側人工髖關節，但他誤聽友人告知多補充維生素D可以保骨本，每天竟吞下2至3顆。結果出現高血鈣症症狀，腎功能僅剩下30分，緊急就醫後連忙停藥並補充大量水分，總算恢復正常數值。每天服用2、3粒維生素...

我女兒見天氣冷了，給買了一床蠶絲被，說上千塊，但我總覺得這蠶絲被還不如蓋了幾十年的老棉被！你就是有福不懂得享，蠶絲被又輕柔又保暖，不知道有多好！好是好，但我老覺得換了這一床新被子之後，睡眠質量反而沒有以前好了！習慣就好，總是需要有一個適應過程的！是嗎？但我最近看到一篇文章說，蓋厚...