人體的各個地方都是會衰老的，那麼，大腦何時會逐漸衰老呢?
大腦的壽命，其實要比我們想像的短，《美國醫學會雜誌》中曾發表過一項研究，該研究指出，人的年齡達到25歲時，大腦的發育就達到了的頂峰。
而在30歲之後，就會開始逐漸衰老，此時的人們可能會出現記憶力減退、常常會丟三落四的情況。
而在60歲的時候，大腦可能會出現萎縮的情況，並且萎縮的速度較快。
而年齡增長至65歲時，可能會出現認知障礙的表現，若是不能做出改善的話，很容易演變為老年痴呆。
6個信號出現得越多，代表大腦衰老越嚴重
1、記憶力下降：是大腦功能下降的典型表現。
2、語言表達能力下降：開始有說話結巴，不能很連貫的將話說出來，也不能很準確地將自己的意思表達出來的時候，或許說明你的語言表達能力正在下降，大腦功能正在衰退，患老年痴呆的風險也將增加。
3、容易迷路：與以前相比，方向感變差，開始容易迷路，曾經很熟悉的地點，也會忘記去的路線，這其實也是記憶力下降的一種症狀，要小心留意。
4、理解能力等各方面能力下降：除了記憶力和表達能力下降外，對事情的理解能力也會下降，並且不能用恰當的方式處理問題，大腦變得遲鈍，也是大腦衰老的跡象。
5、性情大變，容易生氣、煩躁：如果原本的性格比較溫和，情緒不容易失常，現在卻變得暴躁、易怒，也應引起足夠的重視。很可能是患老年痴呆的前兆。
6、生活自理困難：出現生活不能自理現象的話，病情相對已經比較嚴重了。
有沒有逆轉腦部衰老的方法？
1、保證營養
要想讓大腦的功能穩定在一個較高水平，營養的全面、充足的攝入十分關鍵。
α-亞麻酸在大腦固體總質量佔10%；在管學習的海馬細胞中佔25%；在腦神經及視網膜的磷脂中佔50%。α-亞麻酸是構成細胞膜和生物酶的基礎物質，對人的記憶力和身體健康都起着決定性的作用。
蘇子植物油是含有α-亞麻酸最多的陸地食物，日常可以多吃一點，或者用其替代常用的大豆油、花生油等，可以很好的保養大腦，對預防腦血管疾病也十分有益。
2、保證睡眠
人在睡眠的時間裏，大腦會得到充分的休整，而現在人的生活習慣改變，不少人有熬夜晚睡的習慣，這會直接造成睡眠缺少，大腦功能會因此受到嚴重折損，憶力衰退，反應遲鈍等等問題會相繼出現。
因此，每天保證7~8小時的睡眠，對穩定大腦水平十分關鍵。
3、經常用腦
大腦越用越靈，這是已經被證實的科學道理，資料顯示，老年痴呆的患者中，絕大多數是學歷較低，沒有用腦習慣的人群。
因此，要想讓大腦的功能性保持在穩定的水平，養生經常用腦的習慣、閱讀、下棋等益智類的活動要經常參加。
4、進行大量的體育鍛煉
當你聽到「訓練你的大腦」這句話時，你可能不會想到舉重。事實證明，體育鍛煉是你能為身體和大腦做得最好的事情之一。
體育鍛煉增加了流向大腦的血液，為飢餓的腦細胞提供了新鮮氧氣和葡萄糖的補充。
2014年的一項研究表明，只需30分鐘的適度有氧運動，就足以增強所有年齡段成人大腦的認知功能。
5、減輕壓力
我們的現代世界充滿了壓力，所以放鬆的需求很容易理解。你可能沒有意識到的是，長期沉浸在壓力激素中對大腦有多大的破壞性。。
減壓的方法很簡單。讓你的興趣引導你。選擇大腦健康消遣的關鍵是避免被動活動，如看電視，而要通過謎題和解決問題的方式來刺激大腦。
2011年發表在《神經精神病學雜誌》（Journal of Neuropsychiatry）上的一項研究發現，做遊戲、讀書、縫紉和編織手工藝品等活動可將認知障礙的發生率降低50%。
冥想和聽音樂都會影響關鍵激素的分泌，這些激素可以增強大腦的可塑性，從而改變我們對壓力的反應方式。什麼是良藥？這就是。
