為了能夠擁有一個健康的身體，不僅老年人熱衷於養生，現在很多年輕人也開始進入養生的隊伍，總是害怕自己會生病。
雖然現在人們的思想出現了變化，再加上醫保的存在，但是仍然有很多人找到了自己的養生方法，這些養生方法看似對身體健康有益，實則卻在傷害你的健康。
如果你還傻傻不知一味地堅持，很可能就會悄悄「偷」走你的健康。給身體造成一定的負擔。希望你能正確對待他們。
先了解，養生的重要性
養生是延年益壽的秘訣。
是古代有很多的君王就一直研究，如何才能夠延年益壽，只希望可以活到百歲長生不老，但其實真正的延年益壽秘訣卻沒有引起人們的關注，平時做好養生工作就是延年益壽的一大秘訣。
養生是提高身體素質，預防疾病的秘訣。
現如今疾病的種類在不斷的增加，有很多的現代化疾病開始出現，而且大部分的人都深受這些疾病的困擾，需要有效的預防，我們就應該做好身體的保養工作。
趁熱吃對腸胃有好處
平時吃飯家中老人總說食物要趁熱吃，但是趁熱吃飯實際上也是個壞習慣，當口腔的欲望得到滿足時，人體的消化系統負擔就會增加，尤其是食道。
反覆吃熱的食物會不斷地刺激人體食道導致食道上皮鱗狀，細胞破損反覆癒合和破壞，甚至容易出現食管癌，所以不要吃過燙的食物或者是喝一些過燙的飲品。
提前輸液可以疏通血管，預防腦梗
靜脈輸入只能暫時增加人體內的血容量，充其量也就是稀釋人體血液的濃度，這種效果也可以通過平時多喝水來進行實習。
很多人會選擇一些活血化瘀的中成藥來進行輸液治療，藥物不能真正地達到抗血小板和抗血栓的作用，同時也沒有疏通血管的作用，所以這樣的養生方式並不提倡。
每天2萬步，活到100歲以上
很多人知道鍛煉對健康有益，慢走也算是中等強度的運動，身體的風險相對比較的小，尤其是近幾年各大APP軟件的普及，很多人覺得每天堅持走2萬步能夠活到100歲以上。
但是這種情況卻很容易傷到人體的膝蓋，不有益健康，但是要掌握正確的方法和程度，盲目地進行鍛煉很容易受傷，而且這樣的運動模式也並不適合一些老年人。
冬天喝白酒可以禦寒
如今的氣溫越來越低，很多人就開始嘗試着喝白酒禦寒，尤其是幾十年前，人們的房子保暖工作落後，北方的冬天特別的難熬，很多人會通過喝白酒來溫暖身體。
但是這樣的做法說法都沒有任何的科學依據，酒精進入人體之後會不斷地擴張血管，隨着血管擴張，體內的血液流動速度會加快，體內的熱量只會加快流失。
飲食清淡，吃素少吃肉
對於飲食偏清淡的標準應該是：少油、少鹽、少糖。但是這並不意味着就是素食主義者，根本就不吃魚肉，蛋類和牛奶等等。
「葷」是優質蛋白質和B族維生素的來源。比如生活當中常見的雞肉魚肉蝦肉，這一類的食物都屬於高蛋白低脂肉類，特別適合一些三高人群。
養生要做好以下3點
定期體檢
隨着年齡的增長，身體各項機能會有所衰退，很多疾病都會找上門，所以要養成定期體檢的好習慣，準確地了解自己的身體狀況，同時採取一些對應的措施來解決身體存在的健康問題。
堅持鍛煉
鍛煉對身體健康非常有好處，不同的人要選擇不同的鍛煉方式，尤其是老年人，更要講究方式方法，過度逞強運動，很可能會適得其反，老年人可以選擇打太極，快走慢跑這一類中等強度的有氧運動。
健康飲食
其實健康飲食是一門學問，平時要吃得少，吃的好，所謂吃的好，指的就是從不同的食物當中獲取身體所需要的營養。選擇優質的食材注重食品安全，吃得少，不意味着你要節食，而是要適當控制自己的食量，平時不要暴飲暴食。
