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天氣轉涼,糖尿病患者做好以下4點,或可有效避免惡化

糖尿病是高發的一種慢性疾病,它的危害是比較大的。如果患者體內的血糖水平沒有得到控制,那麼就會導致身體的其他器官受到影響,引起併發症。所以對於糖尿病患者來說,控制血糖水平是非常重要的。

但是隨着氣溫的逐漸降低,許多患者會發現自己的病情有所加重,想要控制血糖也變得十分困難,那麼這到底是為什麼呢?

其實一方面是因為冬天溫度降低,患者進行戶外運動的頻率會減少,再加上天氣寒冷人體攝入的食物就會變多,導致體重增加,血糖就會受到影響而上升。

另一方面,由於溫度過低,導致血管的收縮加快血流速度變慢,為了保證身體有一個比較穩定的溫度,那麼肝臟分解糖元素的數量增加,血糖也會升高。正是由於這2點原因,所以糖尿病的患者在冬季是很難控制血糖的。

那麼糖尿病患者若想在冬季控制好自己的血糖,只需要做好以下這4點即可。

1.及時保暖

溫度過低會導致血管收縮速度變快,導致血糖升高,甚至還會導致患者的血壓升高,使心梗的發病率增加。所以對於高血糖患者來說,在冬季需要做好保暖措施,隨着氣溫的變化,及時增添衣物,特別是在外出時需要做好保暖工作。

除此之外患者還需要提前預防感冒的來臨,一旦不小心患上感冒,那麼病情可能會受到影響,變得更加嚴重。

2.控制飲食

冬天天氣比較寒冷,人們的食慾就會有所增加。但是作為糖尿病患者來說,我們要自主控制食物攝入量,堅持少吃多餐的原則。在平時的飲食當中可以增加蛋白質以及纖維的攝入,比如說雞蛋、牛奶等等。應該少吃一些主食,避免血糖迅速升高,對於病情的控制有幫助。

3.堅持運動

隨着氣溫的逐漸下降,人們的戶外活動也會逐漸減少。但是對於糖尿病患者來說,適量的運動可以使血糖控制在一個平穩的狀態,所以不管天氣有多寒冷,一定要堅持運動。如果外部的環境過於惡劣,那麼我們可以選擇一些在室內就可以完成的運動,比如瑜伽、跳繩等等。在平時的家庭活動當中,我們也可以幫助做一些比較輕的家務活,也可以很好地控制血糖。

4.注意皮膚保濕

由於冬天天氣比較乾燥,很容易導致皮膚瘙癢的症狀來臨。對於糖尿病患者來說,若是皮膚出現創口是很難癒合的,所以在平時的生活當中要避免用力抓撓皮膚,以免用力過大導致皮膚受損。糖尿病患者可以在洗完澡之後,塗抹一些身體乳以緩解皮膚乾燥、瘙癢的症狀。

責任編輯: 王和  來源:熊貓醫學 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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