聽過一句很有意思的話：人生下半場最高級的炫富，不是擁有多少財富，而是擁有健康的身體。
很多人也意識到了這一點，努力向健康邁進：將奶茶改為枸杞紅棗茶，將麻辣鍋底改為養生鍋底，周末宅家看電視變為跟着視頻跳操做瑜伽，放下手機早睡早起……
但讓人驚訝的是，最隱形的健康殺手，不是垃圾食品，不是不規律的生活習慣，而是壞情緒。
有研究表明，一個人70%-80%的疾病其實都是由壞情緒引起的。
在《病由心滅》這本書中，就提到了很多壞情緒與疾病之間的因果關係：
愛激動的人，沒幾個心臟好的，心腦血管一般也不好；
愛生氣的人，容易得甲狀腺，肝不好；
疑心病重的人，胰臟大多不好；
愛着急的人，容易心跳加快，很容易得高血壓；
特別愛傷心的人，胰臟多數不好，很容易腰酸背痛；
……
可見，只有情緒健康了，身體才會好，身體好了，人生才會擁有更多的可能性。
健康的情緒，是一個人過好一生的基礎。
如何保持情緒健康呢？你不妨試試下面這7點：
1.讓房間煥然一新
有人說，生活的理想，就是為了理想地生活。
整理好你朝夕相處的房間，這樣每當你疲憊的時候，走進房間，就像給心靈放了個假。
添點綠植，放點小花，或者把房間徹底改造一下，心中的陰霾就會一掃而空。
讓你的房間煥然一新，清理的是物品，放空的是心情。在細碎的佈置和整理中，你會收穫心中的「小確幸」。
2.保持充足的水分
水是生命之源，只有保持充足的水分，才能讓情緒飽滿，身體健康。
放下咖啡和飲料，多喝點白開水吧，讓溫和純淨的水分充盈我們的身體，幫我們卸下一身的疲乏，重新出發。
3.留意生活中美好的瞬間
生活不只是眼前的苟且，還有詩和遠方。
看夕陽西下，聆聽鳥語，嗅聞花香……
生活中，總會有些不如意，但也有9分甜的一剎那，那些生活中暖心、感動的美好瞬間，能給予我們繼續下去的勇氣。
美好的瞬間其實就在我們日復一日的生活中，只要用心感受，就能有所收穫。將它們保存起來，在某天難過的時候，找出來重溫，就會獲得溫暖的力量。
4.隨手塗畫或寫段文字，讓想像力遨遊
米開朗琪羅說：「我在大理石中看到了被禁錮的天使，我不停地雕刻直到我將它釋放。」
想像力可以帶領我們盡情遨遊，探索生活的未知，充實我們的知識和閱歷。
隨手塗畫，用畫筆書寫丹青粉墨；敲敲寫寫，用文字記錄點點滴滴。
愉快地做這些事情，都是放飛想像力的途徑。
在想像的空間中，我們盡情遨遊，緩解焦躁的情緒，繼續找尋生活的意義。
5.適度懷舊
你有沒有一段時間，感到孤獨、無聊、焦慮，覺得人生毫無意義？
試着去喚醒懷舊的「基因」吧！讓記憶中的美好經歷和親密的人際關係重新浮現在腦海中。
試着聽首老歌，看部老電影，翻看以前的照片和視頻，或者打個電話問候下久不見面的朋友。
你會驚喜地發現，原來自己擁有這麼多值得珍惜的人和事，它們足以抵擋現實的焦慮和悠長的歲月。
6.告訴別人你很抱歉
合理地拒絕，是你的自由和權力。
請記住，別人對你的尊重，從來不是因為你的順從。所以，不要一味地去迎合別人的需要而忽略了自己的感受。
很多時候，合理拒絕別人的請求，既能保證自己情緒的健康穩定，也不會耽誤別人的事情，浪費別人的時間。
所以，請勇敢地說出「抱歉」兩個字吧，它會讓你身心釋然。
7.幫助那些不怎麼幸運的人
愛默生說：「人生最美麗的補償之一，就是真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」
做好事不但能減輕壓力，還能降低血壓，促進多巴胺的分泌。
渡人也是渡己。
