很多糖友的血糖控制不理想，是因為輕信「江湖傳言」，進入了控糖誤區。
今天我們就來談一談關於控糖的八大常見誤區，快來看一看你犯過幾個。
誤區1：兩餐間隔時間與血糖控制關係不大？
錯誤！
兩餐之間間隔過長，可能會讓你在下一餐吃得更多，導致血糖波動劇烈。如果條件允許，可以採取「少食多餐」的方法。
兩餐之間不要超過6小時。
誤區2：睡眠不足不會影響血糖？
錯誤！
根據美國國家睡眠基金會的觀點，睡眠不足可能會導致血糖水平「飆升」。糖尿病病友一定要保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，既能保持血糖平穩，又有利於身體健康。
每天至少保證6小時睡眠。
誤區3：吃了降糖藥就可以放肆去吃了？
錯誤！
即使服用了降糖藥物，「胡吃海喝」的行為依舊容易導致血糖波動。雖然藥物可以達到降糖的目的，但是飲食對於血糖的影響是比較顯著的。
誤區4：沒有症狀就不需要監測血糖了？
錯誤！
測血糖這件事不是想跳過就隨便跳過的。
輕度的血糖升高往往沒有明顯的症狀。這樣如果我們不去檢測，就不能發現我們的血糖控制的不足。
切忌測血糖「跟着感覺走」！
誤區5：血糖控制不好，自己按照說明書調整藥物劑量？
錯誤！
改變藥量一定要和專業的醫生溝通，不要自行跳過或改變用藥劑量。例如你的工作需要上夜班，那麼你可能需要與藥物說明上完全不同的服藥時間。
誤區6：得了糖尿病就不能吃糖果或者巧克力了？
錯誤！
對於糖果和巧克力，關鍵點在於少量食用，可以身邊備一些糖果。糖尿病患者很容易發生低血糖，這時候一顆糖果的作用就能夠展現出來了。
誤區7：得了糖尿病，就不能吃水果了？
錯誤！
低GI的水果還是可以適量的食用。
水果含有豐富的膳食纖維、礦物質及維生素，對機體的糖脂代謝都能起到良好的調節作用。
但是注意不要進餐後馬上食用水果。
誤區8：血糖控制的越低越好？
錯誤！
血糖並不是控制的越低越好，我們的目的是使血糖平穩，控制在空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L，糖化血紅蛋白（HbA1c）<7.0%。重要的還是要根據自身情況而定，不是絕對的按照這個標準。
通過本篇文章，希望糖尿病病友能避開控糖誤區，合理飲食，規律服藥，合理運動，監測血糖。健康生活每一天！
