互聯網時代生活方式的多樣化，讓看劇、打遊戲、刷微博等都成為了我們熬夜的理由。甚至還有不少人因為身邊人晚睡而不得不跟着一起熬夜，毫不誇張的說，熬夜已經成為了這個時代最普遍的現象之一。
其實相信大家也都知道熬夜的危害很大，只是暫時沒出現什麼大問題，所以很多人依舊熬着夜。
但是爆炸營養課堂的營養師要勸告大家，熬夜的危害是慢慢積累的，到了一定程度之後，各種後遺症都會找上你，那時候再後悔，可能就來不及了。
熬夜的後遺症1：視力被摧毀
不少人熬夜都是在玩手機或者電腦，並且在很多情況下，玩的時候都會關上燈。可想而知，我們的眼睛會感到多麼疲勞，長期這樣下去，必然會導致視力下降。
另一方面，長期熬夜的人往往會出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至還會誘髮結膜炎、角膜炎等疾病。而過度用眼會造成眼睛周圍的血液循環不良，黑眼圈或佈滿血絲的情況可以說是家常便飯。
熬夜的後遺症2：對皮膚造成嚴重傷害
晚上睡覺的時間，其實也是我們身體修復的時間。假如我們這段時間不休息，那麼各個內臟器官也沒有辦法更好的進行新陳代謝，毒素就會殘留在皮膚中，從而出現皮膚皺紋粗糙，白斑，黑斑等多種不良表現。
此外，熬夜很容易讓人體的激素水平失調，就會誘發粉刺和暗瘡等狀況。
熬夜的後遺症3：免疫力下降
熬夜後必然會造成睡眠不足，腦細胞沒有得到充分的休息，身體正常的代謝功能就會受到影響。而且晚上也是腎臟休息的時間，如果不是睡眠狀態，腎精就會過度的消耗。
最後的結果就是會讓人體的免疫力大大下降，讓你更容易生病。
熬夜的後遺症4：頭疼失眠
正常情況下，人體的交感神經是夜間休息、白天興奮，這樣才可以支持我們一天的工作。但是熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。那麼到了第二天的白天，交感神經就難以充分興奮了。
而這樣就會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛。長期如此下去，最後還會出現神經衰弱、失眠等嚴重的問題。
