隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的內容。
男性到了40歲後，想要衰老來得慢一點，請記住日常「2不做3做好」
尤其現代社會，工作壓力、社會壓力都很大，很多男性為了讓家人過上好的生活，會努力工作，經常需要應酬，所以會忽視自己的身體，就算感覺到了身體的問題，也不會引起重視，導致衰老的加速。
當然，衰老雖然是一種自然規律，不可改變，但是，只要男性朋友平常多注意保養，達到延緩衰老的目的。
那麼，我們首先來看一看男性衰老的症狀：
①記憶力衰退，控制不住脾氣
②體力下降，晚上總是睡不着還經常做夢
③早上容易被尿憋醒
④控制不住變胖的節奏，肚腩大，內臟脂肪也變多了，易引發一些疾病
⑤睡覺打呼嚕
男性40歲後，想要延緩衰老，請記住日常2不做：
1、不要抽煙。很多人抽煙是為了舒緩情緒，調節壓力，讓自己在吞雲吐霧之間暫時遠離真實的世界，尤其是男性年齡一大，心裏總想着很多的事情，肩負家庭與事業的壓力，但是這都不能用自己的身體來做代價，如果長期抽煙，對肺部有不可逆轉的傷害，而且還會使人臉部皮膚下垂鬆弛，同時伴有口臭，不僅面容易衰老，身體器官也會提前衰老。
2、不要喝酒。酒精對人的神經有麻痹作用，在帶來神經問題的同時對肝臟和心腦血管也有巨大的損傷。同時，喝酒極其容易造成肥胖，加速人的衰老。
此外，延緩衰老，還要記住3做好：
①做好飲食安排：清淡飲食，均衡營養
想要延緩衰老的男性，最好在四十歲衰老或許剛剛開始時，戒掉喜歡吃油膩飯菜的喜好，高油高鹽的食物不僅會造成肥胖，還會帶來高血壓等一系列慢性疾病。
要想延緩衰老，應該多吃一些清淡的食物，同時要保證每天都攝取各類營養，肉類、蔬菜、水果、堅果、粗糧，牛奶等，最好每天都吃一些，細嚼慢咽，吃到七八分飽即可，這樣既能避免肥胖，又能保證營養。
同時，要注意多補充水分，都說女人是水做的，其實男人也一樣，身體需要很多的水分，所以每天都要注意多喝水，不僅能讓皮膚水嫩有彈性，更重要的是，多喝水能夠稀釋血液的濃度，清除血管裏面的垃圾與毒素。
②做好運動安排：每周三至四次運動
想要有健康的身體，就一定要運動，運動可以加快新陳代謝，同時排出一些毒素，男同胞們可以觀察一下你身邊那些堅持運動健身的人，一般都比同齡人年輕，最重要的是運動可以增加細胞的活性，使身體各個器官都保持住一個有活力的狀態。
③做好睡眠安排：晚上十一點前睡覺
很多男性朋友經常會以應酬或者和朋友聚餐等原因很晚回家，其實要想延緩衰老，睡眠是最不能忽視的，想要比同齡人年輕，就要比他們睡得早，給身體更多的時間去休息，也給器官足夠的時間去工作。
