對於咖啡，有的人每天都離不開，有的人則一口都不會喝，為什麼會有這麼大的差別？它對人體健康到底是好是壞？那些長期喝的人，最後身體會怎樣呢？今天就和大家好好講一講它，愛喝的與不愛喝的人，不妨都早點看看。
為何有的人一天不喝咖啡就難受，有的人卻接受不了它？
它是受到很多年輕人喜歡的飲品，喜歡的人甚至可能還會拿它當早飯，比如喝一杯冰美式，可能對他們來說，這是提神佳品，也是續命神器，沒了它，這一天會更疲勞。而且這可能會讓他們看起來比較有品位。
有的人卻接受不了它，喝一口都覺得難受，喝了之後也沒有更精神，反而更困了。
也可能跟它的味道與價格有關，比較苦，一杯的價格在20元左右，知名品牌的還會更貴，有的人覺得奶茶與之相比，更好喝，而且幾元、十幾元就能買到了。
另外，有的人之所以不喝它，或許也跟它的一些江湖傳言有關，比如喝了會導致骨質疏鬆、心臟病，擔心喝了之後會對身體健康造成危害，於是保險起見，覺得還是不喝為好。
喝咖啡真的會引起骨質疏鬆、誘發心臟病嗎？
我們都知道它裏面含有咖啡因，它是容易利尿的，排尿多了，排出的鈣質有可能會變多，但是沒有喝過量的話，其實流失的是很少的，不至於到引起其疏鬆的地步。所以，一般來說，，合理飲用，不會導致骨質疏鬆。
只不過，對於本身就存在一定風險的人來說，如果平時的飲食不合理，已經缺乏它了，若是每天還喝好幾杯的話，長期下去，可能會增加幾率。
有的人喝過之後感到心跳加快了，但這不等於它就會誘發心臟病，合理飲用一般不會。每個人對它的敏感度不一樣，若是喝了之後感到不適，則不必勉強。對於心臟本身就有問題的人來說，喝了之後心慌，可能就不適合了。
除此之外，還有的人聽說它致癌、還傷胃，但其實這都是片面的看法，並非真相。通過上文的了解，相信大家也能看出來，對於身體已經出現問題的人來說，可能不適合喝，比如患有胃腸道疾病、心臟疾病，但對於一般人群來說，合理飲用，並非如此。
那些長期喝咖啡的人，最後身體會怎樣？
對於咖啡本身而言，經常喝對身體是有好處的，可以提神，幫你提高工作和學習效率，喝了之後，人體吸收比較快，所以見效也較快。
《JCI》上的研究發現：
它可以提高人的認知能力，長期喝的人，得老年痴呆的風險會降低。
《運動醫學》上的反研究反與分析發現：
經常喝的人，體型會更好，這對於運動減脂有積極的作用。
另外，多項研究還發現的喝它有利於降低多種疾病的發生幾率，比如肝癌、心血管疾病、中風、帕金森等，與不喝的人相比，經常喝的人死亡率也更低。
可見，它不但對身體沒有危害，還是這麼多的益處。
不過，長期喝，身體狀況會如何發展，跟每個人的喝法有很大關係，喝對了有好處，喝錯了可能就有壞處了。
若是忽略了合理的攝入量，或者喝的時間不太適合，選擇的種類不太健康，長期喝，可能反而會帶來一定的健康隱患了。比如：在臨睡前喝一大杯，容易影響睡眠，引起失眠，若喝的不是真的，而是添加了大量糖分的，可能反而容易困，長此以往，也易影響到胰島素的正常功能。
所以，喝之前，下面這些注意事項也要了解清楚：
建議大家一天不要喝太多，不超過三杯(一杯一百五毫升)。過量攝入，可能不僅沒有額外的好處，還可能會帶來不利影響。
雖然喝了之後見效快，但是代謝時間長，所以喝的時間也要注意，建議大家儘量不要喝得太晚，晚上睡覺前不建議喝，可以選在上午。
另外，不建議大家總喝風味的，比如加了很多糖和奶油的。其實真正的口味並不是很多，有的人喝了感到苦，接受不了但又想喝的話，可以適量加點牛奶調和一下。
如果喝了幾次之後依然還是和以前一樣，接受不了，也沒有必要勉強自己繼續喝，雖然喝它有好處，但也不是絕對的，正確的喝法也很重要。若不愛喝卻堅持每天都喝，可能反而不好，也會給自己增加一定的心理負擔，如果身體情況不適合長期喝的話，也不要跟風飲用，要從實際情況出發。
綜上所述，由於以上一些因素，使得大家對它的態度不同，但有一說一，關於它的上述一些江湖傳言，希望大家要理性看待，其實正確合理的喝，經常喝的人，身體是會受益的。但是如果不適合，或自己接受不了，也不必勉強自己，平時養成喝水的習慣，或者適當喝點茶，也是可以的。
