男性是家中的主心骨，男性的身體狀況也是非常重要的，只有男性身體好了，這個家庭才會更加的和諧，很多男性在工作和社交方面都會受到巨大的壓力，從而影響到他們的健康，從而影響他們的生活。每個人都希望自己的身體健康，長命百歲，所以要想辦法延長自己的壽命，只有這樣才能延緩衰老。
心情舒暢
有一種說法，一笑十年，一愁一愁，如果你每天都能保持樂觀的心態，讓自己的身體機能保持健康，保持內分泌平衡，延緩衰老。心情好還可以防止心腦血管疾病的發生，對身體的健康和長壽有很大的幫助，如果你能保持良好的心態，那就是一匹長壽的黑馬。
補充營養：養護腎臟
腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養腎髒和關節。
良好的睡眠
根據對長壽老人的調查，發現睡眠好是長壽秘訣之一，如果睡眠充足，可以促進人體各個器官的排毒代謝，減輕疲勞。一個好的睡眠，可以減緩我們體內的器官老化，長壽的人，就會更加的接近你。
運動
所謂好的生活就是運動，要想活得更久，就必須要鍛煉身體，這樣才能加快身體的血液循環，排除身體中的毒素和廢物，提高免疫力。為了防止疾病的發生，適當的鍛煉也能保持身體內部的器官功能，從而延緩老化，所以鍛煉是延長壽命的關鍵秘密。
