滴，體溫正常。經過各種測溫通道時，聽到這句話便可鬆一口氣。但你注意過自己體溫的具體數值嗎？
「體溫怎麼量都沒超過36℃，太鬧心了，我是不是不健康。」
「昨天大中午去超市買菜，測溫時竟然是34.5℃，我震驚了。」
「我常年體溫35℃，我是不是涼了......。」
公園裏，晨起散步的大爺大媽們閒聊起來。從他們的對話中，我們發現這樣一個問題，人類的溫度似乎在降低。
近幾年，受新冠病毒的影響，人們對體溫愈發關注，不少人都發現自己的體溫似乎很少維持37℃，這是怎麼回事呢？
其實，這並不是意味着不健康，多項研究表明：37℃的正常體溫或將成歷史。
一、體溫37℃的固有觀念從何而來？
人體的平均溫度在37℃的說法來自於一名德國醫生，卡爾·萊因霍爾德·奧古斯特·維德利希醫生在1851年選擇了當地25000名患者進行數據測量，分別對受試者進行了數百萬次的體溫測量，最終得出結論人體的平均溫度為37℃。
人體一直可以保持在恆定的體溫下是因為體內的肝臟、大腦、心臟以及腎臟等部位在不斷進行代謝發熱，這些熱能大約佔據了6成以上，而其他的熱量來源則是源於肌肉收縮。
既然我們的體溫為37℃，並維持着基本恆定。那為何在外部氣溫達到30℃卻覺得熱？
這是因為37℃是我們身體的內溫，是體內各臟器的溫度，而並非體表的溫度。我們的體表溫度一般需要維持在26℃左右才能讓人感覺舒適，這也是為什麼平常開空調的時候會建議調到26℃的原因。
二、多項研究表明：37℃的正常體溫或將成歷史
近年來，越來越多的研究指出人體體溫或不能以37℃作為標準，這到底是怎麼一回事呢？
2017年12月，哈佛醫學院的研究人員在《英國醫學期刊》上發表了一項研究，研究分別對35488名成年人進行了243506次的體溫測量，最終分析後得出結論，受試者的平均口腔溫度為36.6℃。
2020年1月，斯坦福醫學院的研究人員在國際期刊《eLife》上發表了一項研究，研究人員從工業革命以來開始對美國人的體溫進行統計，通過近200年的分析後發現，在這段時間裏人體的體溫下降了約0.4℃，現在的平均體溫為36.6℃。
2020年10月，美國加州大學的研究人員在《科學進展》上發表了一項研究，研究人員通過檢測南美洲一個與世隔絕的原始部落人群的體溫後發現，短短十幾年的時間裏他們的平均體溫從37℃下降到了36.5℃。
多項研究均表明，人體體溫正在逐漸的下降。其實，我們的體溫也並非一個恆定的數值，而是指一定的區間範圍。正常情況下，口腔的溫度應保持在36.3~37.2℃、腋下溫度為36~37.2℃、直腸溫度則為36.5~37.7℃。
三、傳統認知，37℃才是人體正常體溫，為什麼我們都變"涼"了？
現代人的體溫越來越低，這個事件和什麼因素相關，是什麼原因導致的呢？
科學界對於人體體溫下降的具體原因尚沒有定論，但有科學家分析指出，體溫下降與現代人的生活方式、醫療水平提高以及運動等因素相關。
現在大家的生活條件普遍比較好，炎熱的夏季有空調、寒冷的冬天有暖氣，在這個前提下我們的體溫調節中樞敏感度容易下降，身體的發熱能力也會隨之下降。
現代的醫療條件相較於幾百年前，提高了非常多，每種疾病都有其可以對應的使用藥物，人類無需再依靠提高自身新陳代謝來預防疾病，體溫也會隨之下降。
還有很重要的一點是，現代人不少都長期久坐於電腦前辦公，長期缺乏運動會導致體內的肌肉量大大下降，這樣一來會讓身體的基礎代謝下降，體溫也容易下降。
還有一點是，長期處於壓力過大的狀態下會讓身體處於應激狀態下，體內的皮質醇分泌會大大增加，繼而會讓肌肉量減少、基礎代謝率下降，體溫也會越來越低。
四、體溫下降是好還是壞，這意味着什麼？
全人類的體溫下降，對於身體健康而言到底是好是壞呢？有人說體溫低意味着免疫力也會下降，這是真的嗎？
這個說法的確有一定的科學依據。醫學研究表明，體溫每下降1℃身體的免疫力會降低30%。而一些本身處於亞健康狀態下的人群，體溫增加1℃，就可以讓免疫力增強數倍。這兩個說法的前提都是基於正常體溫範圍內，並不是超過37℃後體溫也越高越好。
為何體溫降低，免疫力會隨之降低呢？
從現代醫學的角度來解釋，白細胞工作需要營養，當人體體溫降低時，血液循環會變慢，影響輸送營養的效率，白細胞工作效率隨之降低。
白細胞在人體發揮着重要作用，它是抵抗病毒、細菌的關鍵。白細胞工作效率降低，自然免疫力就受到了影響，使得機體抵抗力下降，容易感染，患病風險也可能增加。
但體溫下降不一定是壞事，史丹福大學醫學教授朱莉解釋道，體溫變化是幾十年、上百年演變而來的，即便是未來人類的體溫下降到了35℃。那也是身體為了適應環境而產生的生理機制，無需為此而感到擔心害怕。在體溫下降後，身體無需花費大量的能量來產生熱量，從這個角度來看反而對健康有益。
人體體溫的下降，我們不必為之過於擔心，在日常保持好的生活習慣、積極運動等，將自己的內分泌系統、免疫系統功能維持在良好的範疇內，才是我們需要做的。
只要身體沒有出現頭疼、發熱、無力等不適症狀，溫度低於37℃，但在正常溫度範圍內，屬於正常表現。
