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美國研究:37℃不再是人體標準體溫!體溫高和體溫低,哪個好?

45歲的章先生,無意中聽說低體溫的人,免疫力更強,有助於延年益壽,於是開始學着別人每天都洗冷水澡。

從去年年初開始,即便是秋冬季節,氣溫下降依舊堅持,每次洗完渾身哆嗦,需要好一會才能緩過來。

家裏人都勸他別再洗冷水澡了,但他認為這是為了健康,於是咬牙堅持下去,卻沒想到突發意外:

這天,章先生回到家裏,如往常般打開冷水淋浴,結果越洗越難受——胸口陣陣悶痛,左上肢還出現了麻木。

簡單沖了一下身體後,章先生換衣服出來,身體大汗淋漓,整個人面色蒼白,家人發現他不對勁,趕緊撥打120求救。

急救人員來到章先生家中,測血壓發現其血壓低於正常值,僅有76/32mmHg,心電圖提示為急性下壁心肌梗死。送往醫院後,經過一系列緊急治療,章先生的血壓才終於提升,症狀也有所緩解。

章先生不曾想,不過是洗個冷水澡而已,怎麼就會突然失去知覺,好像快要死去一般。

那關於所謂的「體溫低的人,免疫力更強,壽命更長」的書法,又是怎麼一回事?

一、科學家發現,適度低溫能延壽!

大家都習慣以37℃作為人體溫度基準,這個標準是如何制定的?

人體的體溫標準是源於1851年,一位名叫卡爾·萊茵霍爾德·奧古斯特·溫德利希在萊的德國內科醫生,他在比錫市收集了2.5萬人的腋下體溫數據後,取得的中間值,認為人體溫度約為37°C的標準數值。

那人體的正常體溫是37℃嗎?一般來說,人體的正常體溫是36.5℃-37.2℃,醫學上把37.3℃視作人體發熱的一條臨界線,當人體體溫達到這個標準時,就屬於發燒異常體溫。

而相比一百年前37℃的標準體溫,現代人「變涼」了。

美國史丹福大學通過調查了美國內戰後近2.4萬名退伍軍人,結果發現19世紀以來,人類平均溫度在持續下降,從過去37℃降到了36.6℃

體溫下降會帶來什麼影響?近日,有最新研究發現,適度的低溫有助於延壽。

來自德國科隆大學科研團隊發表在《自然·衰老》上的一項新研究,研究人員以線蟲作為參考標本,發現適當的降溫可以激活細胞對異常蛋白的降溫,而異常蛋白與很多衰老相關疾病進展有關。

研究者透過體外細胞實驗進行觀察,結果發現,人類體溫達到36℃下,同樣可以有效減少病理蛋白聚集,抑制神經變性

需要注意的是,大家不要刻意創造低溫環境。

人類的體溫是根據生命活動「智能」調節的,長期體溫過低的話,反而會有損健康——增加便秘、肥胖、水腫、失眠,腰酸背痛,甚至是癌症等風險。

二、體溫高VS體溫低的人,哪個更健康?

體溫是和基礎代謝率掛鈎,對於人體而言,體溫低和體溫高,哪個更健康?

科學家分析,人類體溫在170年間下降了0.4℃,且近20年的下降幅度尤其大,這主要與幾個原因有關:

一是缺乏運動,隨着科技發展,腦力勞動替代體力勞動,消耗不斷減少;

二是空調環境,空調會導致出汗困難,抑制中樞神經的敏感度;

三是生活壓力,現代人在強壓狀態下,人體會分泌「皮質醇」,這種皮質醇會影響基礎代謝,從而導致體溫降低。

那體溫下降會帶來什麼影響?免疫力會增強還是下降?

日本醫學博士石原結實曾在《36.5℃決定健康》中提到,體溫每下降1度,免疫力就會降低30%以上。

因為體溫低說明基礎代謝能力較差,血流緩慢,白細胞工作也會受到影響,因此發現身體病毒、細菌等反應遲鈍。

但體溫過高,也會對身體器官組織產生傷害,尤其是神經組織,如體溫超過42℃以上,可能導致腦細胞不可逆的損害

所以,從健康角度考慮,體溫還是應該控制在「正常範圍」。

三、日常做好3事,穩控體溫

人的體溫並不是恆定不變的,受到性別、年齡、時間、情緒、疾病等因素影響,體溫也會忽高忽低。

日常如何將體溫控制在正常範圍?

首先,平日應保持一定的運動量,可以打打太極、跳跳操等,幫助加快血液循環,調節體溫。

隨着天氣逐漸炎熱,到了夏天不要貪涼,使用空調時,溫度最好控制在25—26℃。

對於有基礎疾病的人群,應及時治療,如營養不良者應增加膳食營養,甲減者要及時補充甲狀腺素。

想要壽命保鮮,並不是「無腦」降溫,體溫略低對身體沒有太大損傷,但若是一味追求低溫,同樣會引起身體各種問題。要想長壽,保持恆定的體溫,保持規律的新陳代謝,才是必要的。

責任編輯: 宋雲  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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