隨着年齡增長身體不斷衰老,除了要保持良好生活方式來抗衰老,還應該提高器官功能。許多人的大腦神經退行性變速度加快,可能會出現疾病,而疾病來襲後健康受損,許多信號藏不住。要了解正確應對和預防方法,沒有疾病困擾自然健康無憂。有部分人出現阿爾茨海默病,是否會有無法避免的記憶遺忘呢?
阿爾茨海默病也就是老年痴呆症,如果在65歲以上發病,稱為老年性痴呆,在65歲以前就有這種情況,稱為早老性痴呆。它的出現會讓患者的大腦功能減退,神經退行性變速度加快,常見的表現是記憶能力減退。
剛開始輕度痴呆期,對最近發生的事情遺忘速度加快,判斷能力,思考能力也下降,而到了中度痴呆期,遠近記憶嚴重受損,發展到後期僅存片段記憶,生活無法自理。
如何預防老年痴呆症?
1、多動腦思考
為了避免老年痴呆症出現,應該多動腦,通過注意大腦健康保養讓其功能提高。因為大腦是人體重要的一部分,經常動腦思考活躍大腦細胞,讓神經處於活躍,年輕狀態,才能延緩其衰老,從而保持健康。
但有的人遇到任何問題都不動腦去思考,分析,總依賴別人提供方案,久而久之大腦就像生鏽的機器一樣無法正常運轉,嚴重時會讓該器官功能減退,進而出現老年痴呆症。可見,多動腦思考很重要。
2、充足睡眠
確保有足夠的睡眠時間,讓大腦得到休息,延緩神經退行性變,是預防老年痴呆症好的方法。生活中許多人長期有熬夜行為,但沒有真正去了解睡眠時間缺乏有哪些影響,殊不知熬夜變成習慣,不單純降低自身抵抗力,還會影響內分泌。
有不少人肝臟受損、大腦功能減退、抵抗力變差,都是因為熬夜。而正常人每天需要有7個小時睡眠時間,最好11點前準時入睡,在規律作息的調節下生物鐘穩定,才能擁有高質量睡眠,從而多種疾病有效預防。
3、遠離煙酒
要遠離老年痴呆症困擾,嚴格遵循正確養生原則可以實現目的,其中戒煙戒酒是保持大腦健康的方式。
身邊有人大量吸煙,在吸煙過程中周圍空氣質素變差,有二手煙環境要避開,否則裏面的有害物質被人體獲取,會加速血管病變,影響多個器官功能。而經常飲酒加速慢性疾病到來,還會影響肝臟功能。如果長達十幾年,最後還會傷害大腦引發疾病。