胡亂吃藥是很多人的通病，認為補充一點也沒事，最後吃出問題，才知道自己之前一直做錯了，其實不管什麼營養，鈣也好、鉀也好，不能水平不足，也不能水平過量，否則都會給身體帶來隱患。
案例一：
喬先生四十多歲，患高血壓三年，三年裏一直吃藥降壓，但是他的藥並不是醫生開具的，而是他在藥房買的，用銷售人員的話來說就是「進口的，人家老外都吃這個，效果好。」喬先生經濟實力不俗，所以乾脆地買了幾瓶，從那之後一直吃這種藥，自我感覺效果很好。
可是最近一段時間，喬先生明顯感覺身體有異樣，測量血壓是正常的，但就是覺得沒力氣，恨不得別人抬着自己走，妻子看到丈夫變成這個樣子非常着急，趕緊帶他到醫院檢查。
到了醫院，喬先生連回答醫生的話都沒啥力氣，說話如同蚊子哼哼，抽血化驗一看，原來是低鉀血症導致的，血鉀只有2.8mmol/L。為喬先生補鉀治療幾天後，喬先生又恢復了精神，他萬萬沒有想到，不過是缺鉀而已，竟對自己有那麼大的影響。
隨後醫生告訴喬先生，他服用的降壓藥有很多利尿成分，體內的鉀會跟着尿液一起流失，如果不注意補鉀，時間長了就會出現腿腳無力、呼吸困難、說話費力的情況，再嚴重一點還會影響心臟正常功能。他提醒喬先生，服用降壓藥一定要遵醫囑，不是根據價格貴的買。
案例二：
蘇大媽因身體乏力被查出低鉀血症，隨後在醫生的建議下開始補鉀，經過一段時間治療，她的症狀已經改善，醫生說可以停藥。但是蘇大媽卻覺得鉀本來就是身體需要的營養素，自己再多吃一點，說不定會更好，於是她還是堅持補鉀，甚至有一段時間每天服用兩倍的劑量。
沒過多久，蘇大媽出現乏力、嘔吐的情況，她以為自己老胃病犯了，沒有立刻上醫院，隨便吃了一點胃藥，但症狀並沒有好轉。
就這樣拖了一個星期，蘇大媽感覺自己快要不能正常生活了，還是問問醫生咋回事吧，這才在家人的攙扶下來到醫院。醫生詢問她有沒有查過血鉀水平，蘇大媽說自己一直在補鉀，應該不會缺。醫生告訴蘇大媽，這回不是缺了，而是過量了。
果然，檢查後蘇大媽的血鉀水平已經到了6.8，趕緊把她接收開始治療，直到第二天蘇大媽的血鉀值才恢復正常。
缺鉀、盲目補鉀對人體都有害，正常範圍是多少？
健康者的血鉀值應該是3.5-5.5mmol/L，5.5是個危險臨界值，若高於這個水平，會出現乏力、心悸、噁心、麻痹等症狀，一般不需要長期或過量補充，調整一段時間後應複查，若已經恢復正常值，就不要再補充了。
若血鉀水平低於3.5，不是很嚴重，對基本生活也沒有影響，這個時候如果通過食物補鉀，很快就能升上來。但是到了3.0以下，患者就會出現異常，感覺腿腳無力，呼吸不暢，若繼續下跌，同樣會引發猝死之類嚴重的後果。
所以大家可以發現，血鉀值只有保持在穩定範圍內，人體才能正常運行。它的來源十分有限，要麼靠吃獲得，要麼靠藥劑補充，平時若有挑食或吸收不好的情況，要積極預防缺鉀的問題，尤其是身材消瘦的年輕人。
怎麼樣分辨自己有沒有缺鉀？
肌肉不興奮，運動無力
血鉀值低，肌肉和神經將不能正常收縮、用力，你會發現自己力氣變小了，甚至會出現走路突然摔跤、坐在椅子上起不來的情況，尤其是夏天，流汗多，人一熱就不想吃飯，不能及時補充鉀離子，很容易缺鉀。
很累，但是又不知道為啥累
絕大部分鉀在細胞內液中，承擔着代謝和滲透重任，若鉀離子不夠了，細胞就會缺少能量，代謝和滲透率都會下降，反映在人體上就是容易累，經常打哈欠，忍不住想睡覺。
血壓難以控制，總是降不下來
鉀離子濃度足夠，細胞正常滲透，血壓才能平穩降下來，反之，若鉀離子濃度下降，血壓就很難下降，還有可能上下波動，若患者還有高鹽飲食的習慣，血壓很大概率會上升。
總是跑廁所跑，尿量增多
鉀離子維持電解質平衡，當鉀離子濃度下降，電解質失去平衡，大量體液就會排出，小便增多，而小便又會加重鉀離子流失，從而形成惡性循環，很快就會出現脫水的現象。
精神疲勞，感覺喘不過氣
鉀離子參與神經功能，血鉀值降低時情緒會低落，感覺自己身心俱疲，沒有一點幸福感，有抑鬱傾向，再加上心臟附近的肌肉無法正常收縮，會產生難以呼吸，被掐住喉嚨的感覺。
富含鉀的食物有很多，全穀物、乳製品、肉食、果蔬、各種豆子，可以說，正常飲食的情況下，一般不需要用藥劑補充，但是如果你現在正在吃藥，那麼最好定期查一查血鉀值，發現水平過低時及時補充，平時不要總是想着補鈣，卻把鉀這麼重要的一件事忘了，希望通過文章的案例，能夠引起大家重視。
