縱觀人這一生，30歲開始自立，隨後需要花費20年的時間來撫養後代，差不多需要等到50歲之後，才有可能完全做回自己。但是如果你能夠活到100歲，前面50年打好了基礎，後面的50年，你就可以隨心所欲，無拘無束按照自己的心意而活。如果這後面的50年時間，足夠幸運，你很有可能創造奇蹟！
很多長壽的人幾乎都有這7大特徵，占4個，你就離長壽不遠了！
1、不挑食
壽命較長的人，一日三餐一定要注意營養平衡，不挑食，葷素搭配，保證身體的營養。五穀相間，既能讓人舒服，又能滋養消化系統。
2、愛運動
每天堅持鍛煉，不僅可以減脂，還可以增強機體的免疫力，有研究表明，堅持走30分鐘可以延長壽命，尤其是到了中年以後，如果堅持鍛煉，不僅可以減輕體重，而且可以降低疾病的發生，還可以讓身體的各個關節更加靈活，延長壽命。
3、注重骨骼健康
骨骼作為全身的支架，隨着年齡的增長也會老化，出現各種關節問題，要想長壽，我們就需要從外部攝入一些關節營養物來保護骨骼，比如多吃一些曲那丁肽，它是一種多效複合型營養物質，其中富含的骨膠原蛋白，乳礦物鹽，茯苓，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中草藥提取物可通過抑制關節滑膜中的抗原性變，從而預防關節炎的形成，長期補充可以加速骨代謝，重塑骨組織，加強骨密度，提高骨質量，達到緩解疼痛，逆轉關節損傷的作用。同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，改善因關節炎症帶來的種種狀況。
4、喜歡與人交流
美國的一份調查表明，一個人的人際關係越好，壽命就越長，一個好的社交圈可以幫助你防止老年痴呆症，減輕壓力，在交流的時候，你的身體裏會分泌出一種叫做多巴胺的東西，這對你的壽命有很大的好處！
5、心態好
相信許多人都有這種感受，人活得越久，就越喜歡笑，因為他們總是抱着一種積極向上的心態，可以讓自己的心態變得更加的開朗，事實上，在我們的日常生活中，也有過類似的體驗，當你心情好的時候，你的身體就會變得無比的輕鬆，你可以每天都保持愉快的心情，讓你的身體不會有任何的疾病，只要你一笑，你就會變得年輕！
6、睡眠充足
現在的年輕人都有熬夜的習慣，熬夜會導致體力透支，導致抵抗力下降，從而導致各種疾病的出現，因此要做到早睡早起，讓身體的各個器官都能正常的作息，這樣才能更好的鍛煉自己的身體。規律的作息時間可以讓你的工作更加的高效，也可以讓你的身體更加的活躍！
7、多動腦
多動腦子的人活得更久！這是我們國內的科學家通過比較得出的結論。經常使用腦部，可以減緩腦部老化，許多老年人都喜歡打麻將、下棋等消遣，這些運動對老年人的腦部都有一定的幫助，而且經常咀嚼口香糖也能補充腦部的養分，因此，多玩幾個腦力類的遊戲，可以提高記憶力，讓大腦變得更加年輕！
