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腎臟好不好,身體有3個徵兆!吃什麼補腎?

腎,是我們人體重要的排污系統。

面部水腫、夜尿增多、尿液中出現大量泡沫……這些症狀可能都在提示你腎不好了。

生活中有哪些因素會讓腎越來越受傷?腎不好了會有哪些表現?吃什麼能補腎?趕快來瞅瞅。

哪些因素讓腎越來越受傷?

腎臟是脊椎動物泌尿系統的重要器官,關係着電解質的平衡、血壓的調節以及機體內環境的穩定。

生活中的許多不良習慣,都會對腎臟產生損傷。

飲酒,影響腎臟功能的一大危險因素

國內外的研究公認飲酒會升高尿酸水平,大量飲酒給腎臟的尿酸排泄過程增加負擔,長此以往會導致腎臟功能受損,甚至引發痛風性腎病

糖尿病,慢性腎病的主要原因之一

當人體長期處於高血糖狀態,會對腎臟等多器官造成慢性損害,導致功能障礙。

高血壓,腎臟病的危險因素之一

高血壓如果不加以控制,血管長期處於高壓狀態下,會壓迫蛋白漏出到尿液中,破壞腎臟的濾網系統。長此以往會造成不可逆性的腎損傷,甚至慢性腎衰竭

長期高鹽飲食,加重腎臟代謝負擔

維持電解質的平衡是腎臟的重要功能之一,長期的高鹽飲食會加重腎臟代謝負擔,往往因為超出腎臟負荷引起腎病或腎功能衰竭

具有腎毒性的藥物,也會產生損害

比如部分抗生素、多種止痛藥、化療藥物等。

腎臟好不好,身體有哪些徵兆?

水腫

腎臟受到危險因素影響後,代謝功能出現損傷,首先會出現水腫症狀,水液代謝紊亂,出現眼瞼或顏面部的水腫,晨起、勞累後明顯,午後或休息後減輕。

排尿異常

還會伴隨出現排尿異常,排尿過多、過少或尿液中出現大量泡沫,都可能是腎臟損傷的結果,夜尿增多也常常是腎臟病發生的信號。

頭暈、頭痛、耳鳴、眼花

部分腎臟病在早期有可能引發高血壓,出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼花等症狀,但有些病人長期血壓較高,對症狀已經耐受。因此不能單憑有無症狀來判斷,有必要經常測量血壓。

慢性腎炎會發展成尿毒症?

各種腎臟疾病如果不加以及時治療和控制,發展到後期都會導致慢性腎衰竭,這是一類涉及到內環境、代謝及全身各系統症狀的臨床綜合徵。慢性腎衰竭發展到最後,也就是大家聞之色變的尿毒症

但並不是所有的腎病一定會發展成尿毒症,以慢性腎炎為例。

第一要取決於病理類型及並發臨床症狀,如隱匿性慢性腎炎,可能在很長一段時間不會表現出明顯的症狀,也不會發展成尿毒症。

第二要看病情是否得到及時的治療和控制,如果能早期發現,並通過積極的藥物治療,可保持病情的長期穩定,部分腎炎患者經過有效治療還可能痊癒。

吃腰子能補腎?到底吃什麼補腎?

一直有「吃腰子補腎」的說法,這是真的嗎?

我們俗稱的腰子,其實就是動物的腎臟。但食用腰子補腎作用甚微,而且動物腎臟裏面含有一些重金屬,長期大量食用還會造成重金屬蓄積,對我們的身體產生危害。

日常飲食宜清淡,嚴格控制飲食中含鉀、鈉離子食物的攝入。儘量避免攝入醃製品、冬菇、紫菜等含鹽量高的食物。

在嚴格控制飲食攝入的基礎上,可適量攝入優質蛋白質,以及搭配水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。在動物蛋白中,雞鴨魚肉、豬肉、牛肉都屬於優質蛋白;在豆製品中,黃豆、黑豆、青豆及其豆製品屬於優質蛋白。

但是切勿攝入過多,以免腎臟負擔加大。(小貼士:不是所有豆類都含優質蛋白,如豌豆、蠶豆、芸豆屬於澱粉豆,營養價值等同於普通糧食。)

同時要積極檢測血糖,控制糖分攝入,避免引發糖尿病性腎病。

如何護腎?

在日常生活中除了飲食,還可以通過積極的生活方式加以預防。

適度運動,控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3~4倍,因此對於肥胖病人要避免過多熱量攝入,堅持體育鍛煉。建議尋求專業的運動和飲食指導,切勿盲目節食,避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病,尤其不要盲目濫用減肥藥物,避免腎臟受損。

控制血壓水平

對於高血壓患者來說,控制血壓在預防高血壓腎病方面起着極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上,則應遵醫生指示規律服用降壓藥物,且必須在專業醫生指導下用藥,不可擅自停藥,防止出現嚴重的心腦腎等病變。

慎用藥物,避免藥物性損傷

治療其他疾病服用藥物時,要在專業醫生的指導下服用,同時細看說明書,大多數藥物均標註是否有腎毒性或禁忌症,避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素、多種鎮痛藥(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各種血管造影劑等均可引起腎臟損害,應慎用。

本文專家:

王彬,北京中醫藥大學東直門醫院男科,主任醫師,副教授,碩士研究生導師

張華南,北京中醫藥大學東直門醫院男科,碩士研究生

責任編輯: 宋雲  來源:科普中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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