腎臟可以被稱作是身體的淨水機，因為人體的腎臟每天可以過濾和清潔血液，將對人體有利的物質流在血液中，將那些代謝的廢物排出血液中。那麼腎臟健康有什麼標準呢?
一、聽力清晰，代表着腎造十分的健康。
耳朵的聽力功能和腎氣的盛衰有着密切的聯繫。一般來說，一個人如果聽力比較好的話，那麼代表腎也比較好。反之，如果聽力下降的話，就代表腎臟出了問題。
二、皮膚有光彩，也代表着腎好。
因為只有腎好，才能夠青春永駐，一個人如果腎不好的話，可能看起來就會老好幾歲。一般來說腎不好的人容易顯老，並且膚色也會發生巨大的改變，比如說皮膚變得暗沉，眼眶發黑眼袋很明顯。
三、頭髮烏黑，也是一個很重要的標準。
因為腎藏精，其華在發。頭髮的營養來源於血液，但是其根本還是在於腎的如果腎不好的話頭髮就會發白，而且還會失去光澤。情況比較嚴重的話，脫髮的情況也會比較嚴重。
四、骨骼強壯也是腎好的一個重要體現。
如果腎不好的話，就容易出現骨質疏鬆，腰酸背痛，甚至連牙齒都會出現鬆動的情況。
五、記憶力能反映腎的健康程度
腎好的人一般記憶力也好並且精力比較旺盛，如果腎不好的話可能會經常健忘，並且平時在日常生活中，反應也比較遲鈍。
六、看小便也可以看出一個人的腎臟是否有問題。
一般來說，腎好的人尿液清澈，並且沒有泡沫，發黃的尿特別少。如果尿液有泡沫或者是撒尿時疼痛的話那就一定要及時去醫院看醫生。
七、浮腫狀況能判斷腎臟情況。
如果早起發現自己的身體有浮腫的現象，特別是腳踝部位浮腫的話，那麼一定是腎臟出了問題，及時去醫院檢查才是最好的選擇。
八、指甲與腎密切相關。
一般來說，腎臟比較好的人指甲的顏色是紅潤，並且有光澤的。腎臟不好的人，指甲會發白，並且有些腎臟不好的人指關節會出現一個鼓槌樣。
如果想要保護好腎臟的話，在日常生活中最好是可以多吃一點養腎固精的食物，不要吃一些辛辣或者是油膩以及生冷的食物，因為這些食物對腎臟的負擔會加重。還有就是平時一定要避免熬夜，因為熬夜對腎臟的損傷也是特別大的。
總的來說，保護腎臟，要養成良好的生活習慣，也要養成良好的飲食習慣。
