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真正拖垮你的,是「內耗思維」(精闢!)

有時候,所謂的人生困境,不過是你胡思亂想、自我設置的枷鎖。

患得患失,會舉步難行;過分在意,註定心力交瘁。

這種內耗的感覺就如同總有兩個小人在內心打架,每天什麼也沒做,卻身心疲憊。

輕裝上陣,從拒絕這三種內耗開始。

1

精神內耗

有這樣一個深刻的故事。

《裝在套子裏的人》的主人公別里科夫,總認為生活會出現亂子,所以他出門時,即使是晴朗的天氣,也會帶上雨具,穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的擔憂里,最後也在憂慮中逝去。

適量的焦慮,可以作為前進的動力,但頻繁的焦慮,只能讓自己陷入痛苦的深淵。

一個人陷入精神內耗的原因有很多。

細細看來,人之所以會煩惱,根源常常在於我們把困難想得太大,把阻礙想得太多,而做得太少。

煩惱如果只是被我們拿來反覆自我咀嚼,而不用行動去化解,那麼它必定會像雪球一樣越滾越大,最後壓得我們喘不過氣來。

學會接納自己,停止對困難的恐懼,放下心中的執念。

別為沒發生的事情和自己的臆想反覆掙扎,行動起來,就能戰勝一切內耗。

2

社交內耗

生命的美妙之處,莫過於人與人的交往。

可有時,也恰恰是因為這些來往,讓煩惱如幽草一樣,從我們的心田上滋生出來。

太在意別人的看法,為了顧及別人的感受而一再遷就,最終委屈了自己;

周旋在形形色色的關係中,熱鬧之後,只剩疲憊的身心。

周國平曾說:

「對於人際關係,我逐漸總結出一個最合乎我性情的原則,就是互相尊重,親疏隨緣。

我相信,一切好的友誼都是自然而然形成的,不是刻意求得的。我還以為,再好的朋友也應該有距離,太熱鬧的友誼往往是空洞無物的。」

要減少人際關係的內耗,需要「一減一增」。

「一減」,就是對損害你的人際關係儘快斷舍離,那些當面笑嘻嘻,背面說壞話的偽朋友,以後見面禮貌微笑就行,不必走心深交。

一味投其所好,刻意維繫,是一個人走向圓滑、平庸的開始。

「一增」,就是和那些有趣、有才的人聊天,獲得新知、啟發和力量。

斷掉費力的關係,卸下沉重的偽裝,主動去尋求良好社交關係的滋養,你的未來,也能走得鏗鏘有力。

3

家庭內耗

古語云:不義富多擾,家和貧也足。

富裕之家,若是紛爭不斷,也會日漸走向衰敗;貧窮的家庭,若一片祥和,也能養出上等的風水

一家人在一起,好事壞事都會遇到,若動輒抱怨、挑剔、發脾氣,在頹喪的家庭氛圍里浸泡久了,自然會出問題。

家庭內耗,往往比貧窮更可怕。彼此支持體諒,家業才能興旺發達。

遇事不指責,家和萬事興,凡事一起扛,生活才能蒸蒸日上。

責任編輯: 趙麗  來源:人民論壇網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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