我們每個人都在與自己的內心進行着無休止的對話，時而堅定，時而迷茫，一邊在內心的消耗中掙扎，一邊又在自我療愈中找尋希望。這種矛盾與糾結，仿佛成了現代生活的常態。一會想開了，一會又糾結，我們的心靈在希望與絕望之間徘徊，尋求着解脫與答案。在這樣的背景下，古代先賢的智慧顯得尤為珍貴。莊子...

身處複雜的人際社會裏，我們一定要護好自己的光，主動去篩選關係。和滋養、溫暖你的人同行；和打壓、傷害你的人斷開聯繫。

在這個快節奏、高壓力的現代社會，打造一個能滋養心理健康的家，變得前所未有地重要。透過有意識地打造一個正念之家，你可以創造出一個支持情緒健康、促進心靈清晰的空間。以下Healthline提供一些方法，幫助你將生活空間打造成能療愈心靈的庇護所：1.清除雜物，讓環境更有秩序凌亂的空間，...

草木榮枯自有時，萬物從容皆自得。

想，都是問題，做，才有答案。

人生下半場，我們要做的是少內耗，多內求。

你有沒有遇到過這種現象：上司批評了自己一句，就不停地復盤和檢討自己哪裏做錯了，沒心思去做其他工作；朋友評價了一句自己今天的穿着，回家就不停照鏡子，老覺得自己哪哪都不對勁……這就是內耗者的一個共性——窮思竭慮。即反覆咀嚼、回味一件...

心理學家劉禾粟在採訪了100個家庭之後發現：一個家庭處理事情的態度，直接決定了這個家庭的未來。有些家庭一言不合就互相爭吵，彼此對抗，家庭運勢也會隨之下滑；有些家庭從不為瑣事鬥爭，凡事體諒，通力合作，日子越過越興旺。所以我常說：家庭不是戰場，家人不是敵人。放下勝負欲，丟掉好勝心，把...

如果你常感到不安、糾結或困擾，大概並非因為環境的混亂，而是內心戲太多，胡思亂想了。愛默生曾說：「沒有人能帶給你平靜，除了你自己。」無論任何時候，安心都源於內心。是不精神內耗，以新鮮的眼光發掘簡單的快樂，對任何事都心存感恩，遭遇任何境遇都處變不驚。

我們家有三個孩子，分別是7歲，4歲和3歲。這些年，三個孩子都是由我和隊友二人帶，沒有老人幫忙，我們也沒有請保姆。獨立照顧三個孩子的生活極其忙碌，但其中有一個收穫，是我萬萬沒想到的：由於我們的時間和精力有限，無法面面俱到，所以在很多小問題上我們選擇放手和忽視。不在小事上管太多，在小...

轉變思維方式，完全接納自己。心理學上認為：人的思維方式決定了人的情緒。面對同一件事、同一個問題，我們採用什麼樣的思維方式來看待和處理？習慣性強勢思維的人，接受現實，改變自己；而習慣性弱勢思維的人，只會陷入無謂的內耗。今天洞見君總結潛藏於人性之中的六種弱勢思維，是一個人陷入習慣性內...