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養肝先排毒,出現6大身體信號,提示你肝毒太多了,抓緊排

垃圾場雖然是處理垃圾的地方,但卻也是垃圾堆積最多的地方,我們的肝臟其實也是如此。

肝臟好比人體的垃圾場,做着排毒解毒的重要工作,但與此同時,肝臟內也是最容易出現毒素堆積的地方。

一旦肝臟壓力太重,排毒功能受到影響,這些無法徹底分解排出的毒素,就會形成肝毒,堆積在肝臟之中,這樣又會反過來影響肝臟排毒功能,如此惡性循環。

所以,有句話叫「養肝先排毒」。那麼,你的肝臟需不需要排排毒呢?出現6大身體信號,提示你肝毒太多了

1、臉色暗、無光澤

肝衰先上臉,一旦肝臟藏毒,那麼,臉上就會最先有「情況」。當肝毒堆積在體內,便會導致肝血不足,便無法滋養臉部,就會晦暗。

所以,早上起床後,發現臉色灰暗無光,此時,要注意肝毒過多了。

2、粉刺叢生

當體內肝毒,進一步堆積時,便會到此粉刺叢生。主要是肝臟受損,無法破壞黃體荷爾蒙,導致皮脂分泌增多所致。

所以,當你突然粉刺叢生,一定要警惕肝毒太多了。

3、出現色斑

一旦出現色斑,尤其是黃褐斑,那麼,肝毒或許已經超標太多了。

此時,過多的肝毒,導致氣血失去歡暢流動的能力,向下陷,凝結成瘀血。氣滯血瘀,阻塞經脈,導致血氣不能達到面部,內毒也無法正常排出體外,最終形成色斑。

4、傷口易化膿感染

人體的肝臟,對代謝起着重要作用,一旦肝功能受損,皮膚再生能力,也會受到阻礙。

此時,肝臟的解毒功能下降,便極易引起傷口感染細菌,引起化膿。

5、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

6、情緒抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣血的運行,就會產生明顯的不良情緒。每天4招清肝毒,神清氣爽心情好!

1、飲食調節,多吃蔬果多喝水

平日須攝取適量的各類營養,建議五穀類可多吃米飯、綠豆、松子等;

蔬果則以青綠色為主,如綠花椰菜、蓮藕、韭菜黑木耳香菇類、瓜類、獼猴桃等;肉類則以雞肉、蝦等為佳。

除此之外,多喝水對排肝毒十分有益。除了白開水之外,清肝護肝的植物茶水更為適宜。

蒲谷丁菊花茶:將蒲谷丁根、金銀花、桂花和菊花混合,一起泡水喝,不僅利於排肝毒,也可以清肝火,提升肝臟功能,養護肝臟。

蒲谷丁根被稱為「排毒草」,最擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒等作用。

菊花具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。桂花雖然對去除肝毒作用不大,但卻能養肝血,同時也可起到調和作用。

2、保證睡眠,生活規律不熬夜

發現肝臟毒素多,我們要做的就是好好愛護我們的肝臟,讓它在適宜的時間好好休整,把毒素好好排出體外。

尤其人體從冬季進入春天,原本氣血都藏於內臟之中,如果一到春天就做負荷量過大的活動,就很容易導致血液循環過快,如果又加上生活作息不規律,經常熬夜工作,甚至缺乏睡眠,就會增加肝臟的負擔。

晚上11點到凌晨1點,是人體陰氣最盛、陽氣最弱的時刻,若能養成在這段期間上床睡眠的好習慣,不但可以讓睡眠品質最好,也是養肝明目的最佳時間。

3、適當運動,記住一個小動作

適當運動,但不能運動過量。我們在沒事的時候,經常性地跑跑步,對於幫助改善肝臟健康,幫助我們排出身體中的毒素是很有好處的。

如果你比較忙,沒有時間出去跑步,可以多做一個小動作——握拳。

握拳也是一個養肝的動作,握拳是個很簡單的動作,但是別小看這個動作,可以活動手部。

手部是身體供血的最終端,若經常地握握拳,可以促進身體的血液流通,幫助肝臟排毒,起到養肝的作用。

4、控制情緒,每天保持好心情

要養肝,先要養心情、調整情緒。

肝在五志中對應為怒,如果平日總是大怒、愛生氣,就會導致肝氣過於亢奮,使得心煩意躁,惡性循環下,情緒影響肝氣運作,可能誘發高血壓

若本身就有心血管疾病,個性仍暴躁、愛發火,有可能出現致命風險。

因此,養肝最簡單也是最基本的方法,就是努力戒除暴躁的個性,保持樂觀的心情,得失心不要太重,這樣就能讓肝臟發揮正常疏泄的功能。

責任編輯: 宋雲  來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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