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壽命短的男人,身體一般有四個共同點,若你四個都有,提示該體檢

據相關研究得知,中國男性的平均壽命要比女性平均壽命更低,雖然看起來男性身體似乎更加強壯,但實際上,生活中有許多因素都可以影響到男性的壽命,還有一部分男性有許多不良習慣,這也會對他們的壽命造成影響。據調查,壽命短的男人,身體一般有四個共同點:

1、暴飲暴食

現在,很多男性因為忙於工作,早上和中午吃飯都非常的不規律,有時候甚至不吃,但到了晚上卻要參加應酬,回家後也有可能大吃一頓,這樣的暴飲暴食很容易給腸胃帶來負擔,出現消化不良等問題。這並不是什么小事,很可能因此而減少壽命。

2、熬夜

現如今,猝死的現象越來越多,這和現代人經常熬夜有着很大的關係。晚上人體進入睡眠狀態之後,身體臟器會開始進行自我修復和調整,排出身體產生的毒素,這樣臟器和身體才會更加健康。但熬夜卻沒有給臟器休息和修復的時間,很容易引發心腦血管疾病,還會降低人體免疫力,影響人的壽命。

3、酗酒

很多男人都有酗酒的習慣,少量酒精可以起到擴張血管的作用,對人體有一定的好處。但過度酗酒卻會起到反作用,不僅讓腎臟和肝臟承擔過大的負擔,同時還會導致代謝出現紊亂心腦血管疾病發作的幾率會增加,甚至還有可能引發肝硬化,嚴重的還會危及生命。

4、不愛運動

現如今,男性們身上存在着許多的壓力,平時很少有時間做運動,時間久了很可能引發肥胖,身體免疫力也會因此降低,更容易患上各種疾病,這對男性壽命來說也非常不利。

以上4個特徵是許多男性身上都存在的,如果你身上這4個都有,那麼就提示你,應該去體檢了,同時生活中也應該多注意以下幾點:

1、遠離煙酒

大多數男人都喜歡吸煙喝酒,但這對健康無益,香煙中的尼古丁等物質很容易影響到身體健康,對肺部造成極大的傷害。而飲酒過量也會加重臟器的負擔,長期吸煙喝酒不僅會增加患病幾率,還會影響到壽命長短,因此,應該做到遠離煙酒。

2、良好的作息習慣

不管是年輕人還是老人,都應該保持良好的作息習慣,平時早睡早起,入睡時間最好不要晚於十一點,每天的睡眠時間最好在7到8個小時,給身體各部分器官留下足夠的修復時間,這樣不僅可以減輕疲憊感,還能讓身體更健康,延長自己的壽命。

3、多運動

平時可以經常做一些運動,比如說跑步、騎車、登山等等,強健體魄的同時,還可以加快身體血液循環,提高免疫力,讓身體更加健康。

總之,男性們平時應該多注意保養自己的身體,平時應該保持規律、健康的飲食,保證身體可以獲得充足的營養,避免暴飲暴食加重腸胃負擔。同時也要避免熬夜,堅持保持良好的作息習慣,讓身體各方面的臟器擁有足夠的休息和修復時間,抽出更多的時間去做鍛煉,讓自己擁有更強的體魄,只有這樣才能更好的延長壽命。

責任編輯: 宋雲  來源:健康周周談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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