失眠是現代社會中發病率很高的一類慢性疾病，不僅會在生理方面破壞人們的身體健康，也會在心理方面危害人們的身心狀況。在原來社會中，失眠主要是一些老年人所經常面臨的一種病症問題，但是隨着時代的發展和社會的進步，愈來愈多的年輕人也開始被失眠病患所纏身困擾，由此產生的危害性更應該引起人們的警惕和重視。
很多人在罹患失眠時往往尚不自知，直到出現一些嚴重心理問題或者生理問題時，才想起來就醫治療。有時，就會因為耽擱時間太久，而釀成一些難以治癒的病疾，或者由此增加一些意外事故的發生幾率，令失眠患者悔恨交加、悔不當初。
長期失眠的人，若有3種「醜態」，需引起重視
85歲的廖釗川醫師，是我國知名的神經內科專家，即便已經退休多年，但是廖醫師依然非常關注我國現代人們的睡眠狀況問題，對於失眠病症尤為上心。在廖醫師看來，雖然失眠在發作初期時，危害係數並不高，但是如果出現以下身體變化，則要相應引起重視，往往是失眠加重後併發症發作的提示信息。
1、出現脫髮
因為睡眠不佳，使我們身體內的內分泌出現失調，皮脂腺分泌性質改變或者就是皮脂腺分泌過多，就會出現掉頭髮的情況。這種狀況不僅破壞和損傷了人們的外在形象，而且如果長期得不到有效調理及改善，還會使得很多身體疾病更易發生。
2、情緒抑鬱
失眠和抑鬱症二者相互影響，失眠既是抑鬱症的重要誘因，又是抑鬱症的核心症狀。慢性失眠是抑鬱症發生的危險因素，長期慢性失眠確實可能會導致抑鬱症。
3、口臭撲鼻
如果經常聞到自己口氣很臭，而且日常刷牙頻率也保持得不錯的話，或跟自己的睡眠情況有一定關係。在睡眠狀況不佳的情況下，無論是腸胃功能還是肝臟機能都會受到不利影響，從而導致口腔異味這種反常狀況出現，應該及時引起重視。
85歲退休醫師忠告：失眠不可怕，睡前堅持「一零嘴」，睡覺很踏實
85歲的謝廣林曾經是山東協和醫院的著名神經科專家，現在已經退休了。在失眠這方面的研究已經長達50年的時間，在對睡眠的調理改善以及失眠病症的控制以及防範等各方面都有着自己專業而獨到的見解。
謝廣林醫師建議失眠的人群，如果真心想要改善失眠，可以選擇1「素」——貢棲赤芝內調。
貢棲赤芝的主要成分來自於靈芝的破壁萃取，無論是在養生還是助眠方面都可以發揮很好相應，有助於神經系統內突觸信號和神經遞質的穩定傳導及釋放，可以在一定程度上減輕身體負擔，便於機體入睡，從而在根源處調理好失眠，穩步提升和保障睡眠質量。
同時，貢棲赤芝可以為機體內臟腑功能的穩定運轉供應足量能量和提供充足養分。根據《本草經集拾遺》記載，靈芝可以通五經、疏經絡，作為一種食藥兩用的食材，其養生保健價值極高，適合作為常規的食材選擇搭配入食。
同時，更要在生活中做好一點：堅持適量的運動
通過白天足量的運動鍛煉，可以在夜間產生更多的疲勞感，從而有助於機體入睡，提升睡眠質量的同時，更有助於身體素質的進一步提升。
