早餐是大家一天當中最重要的一餐了，想要一天身體很輕鬆舒服，早餐是一定要吃好的，有一些食物卻不可以多吃的，沒營養還傷身！
很多人都喜歡早上吃一些油條，油條雖然香，味道不錯，但是卻不可以多吃和常吃，油條在經過高溫油炸的時候，會產生一些對人體不利的物質，會影響身體健康。
茶葉蛋是需要煮好久才可以入味的，這樣不但會讓雞蛋的營養成分流失，而且茶葉里有一種物質和雞蛋碰到一起，則會產生一定的致癌物，所以人們多吃茶葉蛋易致癌。
現在的年輕人們喜歡在早上空腹吃一個香蕉，以為這樣就能夠達到減肥的作用，其實空腹吃香蕉對身體是不好的，不但吸收不到營養成分，還會引起腹痛和腹瀉。
