肝臟是人體內非常重要的器官，肝臟主要負責解毒排毒工作，所以養肝護肝十分重要。而早上是一天中最重要的時間，如果早飯吃得好，那麼肝臟才能吸收足夠的營養，才能使肝臟更健康。
01若想養肝，這4種早餐勸你快些遠離，肝或感激不盡
很多人在吃早餐方面都比較隨意，有些人習慣性的早上喝杯豆漿，吃一根油條，但長期以這樣的飲食為主，或並不利於肝臟健康。
油條中的脂肪含量較多，若早上經常吃油條，只會讓大量的脂類物質在體內堆積，而肝臟分解脂肪的壓力增加，就會使肝功能慢慢退化。
若不能及時將體內的脂肪分解掉，就會使脂肪在體內越堆越多，從而影響肝功能，或誘發脂肪肝等疾病。
米飯粥+鹹菜
有些人通常會在早上喝一碗米粥，既能補充水分，同時又能增強飽腹感，而米粥的味道是寡淡無味的，人們通常會搭配小鹹菜一起吃。
像這種搭配並不利於身體健康，常喝米粥會使身體出現營養不良的狀況，而醃製類鹹菜中的硝酸鹽氨更容易使肝臟受到損害，所以我們要避免這樣搭配。
泡麵
不少上班族，早上時間都比較趕，由於早上想多睡幾分鐘，通常會簡單吃一點飯來充飢，而泡麵就是上班族的首選。
經常吃泡麵其實並不利於身體健康，還會對身體造成很大的威脅，因為泡麵屬於垃圾食品，經過高溫油炸後還需要添加防腐劑和各種添加劑，常吃就會使肝臟負擔加重，其中的調味品還會損傷，肝細胞是肝細胞發生病變。
有些人還喜歡將隔夜菜當早餐，因為晚上做的菜吃不完、扔掉又太浪費，通常會放在冰箱中等到第2天加熱後食用。
但如果經常吃隔夜飯，很容易對身體健康造成威脅。因為隔一分鐘很容易滋生細菌和病毒，長時間使用只會加大對肝臟的損傷，所以我們一定要避免。
02日常養護肝臟，要做好這幾件事
疏肝鬱結
肝臟最害怕的就是生氣，經常生氣的人容易出現肝氣鬱結的現象，而生氣則是最容易損傷肝臟的行為，尤其是患有慢性肝癌的人，千萬不要生氣。
經常生氣只會使肝病不斷惡化，所以出現不良情緒時，我們應以正確的方式進行傾訴，實在想不開，可以去找心理醫生做調解。
不要經常玩手機
現在的人們無論在什麼時候都離不開手機，不僅整天抱着手機玩個不停，就連晚上睡覺前也要亂玩一通。
但肝臟和眼睛是相通的，如果經常玩手機，只會讓眼睛出現異常現象，夜間玩手機是最損傷眼睛的行為，還會使肝臟受損。
多喝水，養生茶食療調理
喝水可以幫助身體加快代謝能力，肝臟的代謝壓力會有所減輕。在我國飲食文化中，食療一直都被人們所看重，習慣了食療的人們會在水中加入一些有益於身體的食材，泡水後飲用，既補充了身體水分，又補充了營養，一舉兩得。
根據《本草綱目》的記載，決明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例組合搭配後泡水飲用，現代營養學通過對食材研究，也證明了這些食材都含有豐富的營養，有益於健康，比如：
決明子：含有很多蛋白質、大黃酚以及微量元素等，營養價值十分豐富，可以保肝明目，常用於肝熱引發的雙目赤腫等問題。
菊花：含有豐富的維生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助於散肝熱、祛毒散火。
牛蒡根：含有纖維素、蛋白質、鈣、鐵、菊糖等多種維生素和微量元素，可以散風熱、抗菌消炎去腫，能很好地祛肝火。
隨着社會的進步，生活和工作都很忙碌的人們逐漸都習慣了更加方便快捷的養生飲茶方式——養生茶包，不管是在家中休息還是在公司奮鬥，都可以隨身攜帶茶包，隨時就能沖泡出一杯暖茶，為身體補充營養、充電續航。
