脫髮是年輕人,老年人共同的噩夢,相信只要是個人,都不希望自己是個禿頭的人,因為嚴重脫髮,會導致整個人都不好看。你是否有曾經懷疑過,脫髮與肥胖其實有着一些聯繫,脂肪是會導致脫髮的速度加快呢這些問題呢?
為什麼我們題目是不脫髮要管住自己的嘴,究竟這裏面有着什麼樣的聯繫,我們一起來了解。
常見的脫髮類型
我們日常所見到的脫髮,多數都是因為脂溢性脫髮,表現為頭皮油脂多,頭髮有油膩膩的感覺,不管怎麼洗,幹了以後不久就會出現油感。這種情況和飲食是有着密不可分的關係,如果我們平常吃的東西是肉食多,蔬菜水果少就比較容易發生這種情況。
這種情況導致的脫髮,建議要調整日常食物的攝入量,均衡飲食,而且脂肪類食物建議少吃為妙。
防止脫髮,飲食習慣要注意
第一:避免辛辣食物,辛辣食物確實吃下去很爽,但是對於頭髮少的人,不建議多吃,辛辣食物對於脫髮來說,可謂是火上燒油。
第二:油膩食物。剛剛也說了,過度的脂肪會導致頭髮發生不良的反應,所以我們建議少吃為妙。
第三:避免太甜的食物,其實高糖分的食物或者飲料容易在代謝過程中產生大量酸性物質,酸性物質是不利於頭髮的生長和發育的,所以要避免。
第四:避免過鹹的食物,也許很多人都不知道,如果我們常吃過鹹的食物,頭髮裏面的鹽分太多,會容易滋生細菌的。
第五:避免煙酒,這個不僅僅對於頭髮,而且對於人體健康來說,最好能戒就戒,因為吸煙和喝酒都會讓學習以及血管發生變化,而這些變化會導致到頭皮層的毛囊正常功能。
生發有方法
那我們除了避免上面的脫髮危機以外,還可以進行生發處理,也就是有助於頭發生長的方法,現在告訴大家。
第一:多喝水,遠離飲料。水是人體必不可少的,因為水能夠助消化,還可以維護細胞以及改善血液循環等等非常好的作用,對於頭髮而言,頭髮的生長也離不開水,如果頭髮比較不好,也可以選擇喝點兒豆漿,最好是自己打的豆漿,對於維持身體,促進頭發生長能夠有比較好的作用。
第二:注意休息,避免過度勞累,長期睡眠不足對於頭髮是會有一定影響的,因為晚睡傷肝傷腎,受到損害就不容易讓頭髮得到比較好的營養,而且容易發生脫髮的情況。
第三:洗頭頻率不要太勤,如果常常洗頭,燙髮,染髮,吹頭髮,這一系列操作也是會加劇脫髮的,而且選擇洗髮水的時候,最好選擇適合自己的洗髮水,必須頭髮比較油膩的,可以選擇去油,還有一些中藥脫髮洗髮水,有添加中草藥的成分,可以按照醫生推薦進行挑選。
一般而言,頭髮一周洗2-3次就差不多了,因為頭髮也有自己的生長發育期,如果我們比較頻繁地洗頭,有可能會把休止期的頭髮洗掉,然後待發育的頭髮還沒有長出來,看上去發量比較少,所以建議不要太頻繁洗頭髮。
最後,希望大家能夠儘可能身心愉悅地度過每一天,因為這對於頭髮有着比較好的修復作用,不僅如此,而且對於我們的心理也能夠起着比較的好作用。