昨晚凌晨，救護車送來一個43歲的大叔，來的時候人已經有些口齒歪斜，意識模糊，言語不清了，ct顯示其左側放射冠區腦梗死......門診以「腦梗塞」收入住院治療。
據了解，這名43歲的患者有高血壓家族史，平時覺得自己尚且年輕，也沒有進行一些常規體檢，入院後，血壓高達190，已經處在臨界值。
經過調理後，這位患者的血壓和病情已經恢復了八九成，但以後也要長期服藥進行控制了。
躺在病床上的大叔有些想不通，自己人到中年，不抽煙也不喝酒，平日裏飲食也比較注意，為什麼好端端的會患上腦梗？
醫生在詢問了其平時的生活習慣後得知，這位43歲的大叔因為是職業作家，每天都要伏案寫作，經常一忙就到半夜兩三點，長期的疲勞下身體負擔加重，再加上他平日裏素有高血壓沒有得到很好的控制，於是就誘發了腦梗。
醫生嘆息道：「都是熬夜害了你自己，出院後可千萬不要熬夜了，一定要注意規律作息、健康飲食、定期體檢，才能降低罹患腦梗的可能。」
熬夜透支5大器官，這樣做早晚拖垮身體
1、心臟
心臟每天需要24小時的工作，只有在夜間睡眠狀態下才能得到一定的休息。在睡眠狀態下，血壓和心率會比平常低一些，讓心臟得到休息。但是並不是說睡眠時間越長越好，每天睡眠時間少於6小時或多於8小時，都會讓心臟負擔加重，增加患上心臟疾病的風險。
2、腎臟
在睡眠狀態下，腎臟也可以得到休息，睡眠時腎臟的過濾功能減慢，尿液的量也會隨之減少，這就是為什麼第二天晨起排尿顏色較深的原因。睡眠不好的人群經常會在晨起出現水腫症狀，水腫的同時還可能會伴隨疲勞、乏力等症。長期睡眠不足、熬夜會讓腎臟功能快速老化，易導致腎臟疾病發生。
3、消化
消化系統也需要在睡眠狀態下休息，在睡眠時胃腸道蠕動速度變慢，讓消化系統可以休息。長期熬夜不睡的話，會導致胃腸道無法得到休息。人在過勞的狀態下都會免疫力低下易患病，消化系統也是如此，長期超負荷工作易引起各種消化系統疾病發生。
4、呼吸
睡眠狀態下，人體呼吸的頻率也會一定程度的降低，但是還是保持規律性。長期不睡會導致患上心腦血管疾病以及糖尿病等病的風險大大增加。
5、大腦
處於睡眠中的大腦，澱粉樣β蛋白的清除速度更快，清理一些代謝廢物的速度也會隨之加快，讓大腦保持更健康的狀態，對於老年痴呆等病，保持充足的睡眠可以有效延緩其到來的速度。反之，長期睡眠不足會導致記憶力減退、反應變慢等，增加老年痴呆的發病風險。
長期睡眠不足，不僅會透支體內多器官的功能，還可能會引起猝死的發生。其實在猝死發生前，身體會有一些症狀表現，但是更多時候會被人忽視，最終導致悲劇發生。
突然的災病，都是早有預兆
據央視新聞統計，每年猝死的人群中大約有4成左右不到40歲，這個年紀的人群多數是家中的頂樑柱，一旦離開會給整個家庭都帶來巨大的傷痛。而這些人群中，大多數都有長期熬夜的習慣，在熬夜後身體過於疲勞、產生一些小病痛又不在意，導致小病拖成大病。
據開頭講到的這位患者回憶，自己在發病前其實有症狀很久了，但是自己一直不願意去面對這些症狀。
醒來後頭昏腦漲他覺得是沒睡好導致；
胸悶氣短、莫名情緒低落他覺得是工作壓力大所致；
胃痛低燒他覺得是長期飲食不規律導致胃炎發作引起；
異常出汗他只覺得是天氣太熱導致的。
這些症狀出現後都是一陣就好了，所以讓他更加的有恃無恐。認為自己還年輕，身體根本不會有問題，更別說去醫院看看了。
就在前陣子，企業家游偉被查出患有心肌缺血症狀，醫生建議立即入院治療，否則會有猝死的風險。對此游偉非常不以為意，他果斷簽下了「拒絕住院」聲明，並且還在朋友圈發下了一條「遺言」：老子錢還沒花完，事還沒做完，女兒還小，老婆還年輕，老天爺不收的！
很多時候人都會存在一個錯覺，自己身體很好、還能熬，即便是越來越多的猝死新聞出現，也改變不了他們對自己的盲目自信。在游偉發出朋友圈的5天後，朋友圈就出現了他的訃告...
好好睡覺，才是對自己最大的負責
睡眠是最好的養生補劑，對於普通人來說我們該如何改善自己的睡眠習慣？
固定上下床時間，養成睡眠節律
用通俗的話講就是要養成規律的「生物鐘」，每天按時睡覺按時起床。讓身體對於這個時間點該做什麼事情養成習慣，時間一長好的生物鐘就養成了。建議每天上床時間在10點左右上床，下床時間為早上6點左右。
增加睡眠動力，睡前不做無關的事
在日常保持清醒的時間越長，夜間睡眠的動力也就越足。運動可以消耗體力，增強睡眠動力。
此外，在進入睡眠之前，不要玩手機或是看書等，這些事情會讓大腦保持清醒。建議養成不在床上做與睡眠無關的事情的好習慣，上床就是為了睡覺！睡不着的情況下，可以讓自己聽一聽白噪音或是舒緩的音樂，幫助自己更快地進入睡眠。
常做放鬆訓練，改善身心的焦慮
心理緊張、軀體緊張都可能會導致失眠發生，想要預防失眠可以經常做一些放鬆訓練。可以通過練習瑜伽的呼吸方式來緩解自己緊張焦慮的情緒，在練習一段時間後，會發現整個人都變得非常輕鬆愉悅，可以很快進入睡眠。
睡眠對於每個人的身體而言都非常重要，它是最不費事的養生手段。然而現在很多年輕人卻長時間睡眠不足，這無疑是在拿自己的身體開玩笑，一定要養成不熬夜的好習慣。
