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男性「陽氣不足」?不妨先改掉這4個習慣,要聽住勸

對於男性來說正確保養是提高抵抗力,延長壽命的關鍵。但是,日常生活中很少男性會十分在意自己的健康,大多在沒有病痛的時候放任不管,隨意而為,卻不知道身體不斷被拖垮,後續可能就會出現疾病,等到疾病出現再來糾正錯誤習慣,往往來不及了。另外,有部分人說男性最怕的是陽氣不足,這種說法是真的嗎?

男性不僅害怕出現疾病,還有陽氣不足。正常人身體調節得當,陰陽保持平衡,可以維持正常的運轉,但是,許多不良行為會讓身體被拖累,進而器官功能降低,內部環境無法保持正常,陽氣漸弱後續就會陽氣不足而出現疲憊乏力、抵抗力下降、容易失眠、衰老加速情況,需要通過正確的調節來補充陽氣。

補足陽氣要拒絕什麼?

1、拒絕熬夜

要補充陽氣最重要的是拒絕熬夜,日常生活中有足夠的睡眠時間,收穫的好處較多,不單純能對抗自由基延緩機體衰老,還能養足精神,增強自身抵抗力,同時讓內部的器官共同協調保證身體陽氣旺盛。若持續熬夜,身體不堪重負,大腦肝臟心臟等器官功能降低,後續陽氣就會缺乏。因此,要拒絕晚睡或者熬夜,儘量每天11點前準時入睡。

2、拒絕洗冷水澡

拒絕洗冷水澡是補充陽氣的方式,很多人認為多洗冷水澡可以增強身體抗寒能力,如果可以忍受下來,到了秋冬季節就不容易因為天氣變化而容易受涼感冒。其實,洗冷水澡並沒有這方面的作用,反而會在冷水的刺激下讓血管收縮,痙攣,還可能因為寒氣,濕氣入侵而導致陽氣不足。一般在夏季氣溫較高的情況下洗冷水澡沒有多大影響,但是秋冬季節就要注意水溫控制了。

3、拒絕久坐

拒絕久坐不動,積極投入到鍛煉中來,是養護身體,增強抵抗力的有效方法。現在很多人的身體肥胖或者疾病出現都和運動量不足有關,而生命在於運動,通過正確,有效的鍛煉方法能夠加強身體的血液循環,提高基礎代謝率,還能讓心肺功能提高的同時調節好內分泌。若持續運動量不足,體質會逐漸下降,內部環境也會改變。因此,要拒絕久坐,通過多鍛煉的方式來讓陽氣保持旺盛。

4、拒絕煙酒

補充陽氣還應該拒絕吸煙,酗酒,生活中煙草,酒精不離身的人不計其數,而在長時間獲取有害物質後器官會明顯功能降低,最容易被拖累的就是肝臟和肺部,而在器質性病變出現後內部環境往往會被打破,最後陽氣缺乏,抵抗力降低,甚至有患癌的風險。若煙酒不沾這個好習慣堅持,陽氣才不會被過度消耗。

責任編輯: 王和  來源:醫聯媒體 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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