對於男性來說正確保養是提高抵抗力，延長壽命的關鍵。但是，日常生活中很少男性會十分在意自己的健康，大多在沒有病痛的時候放任不管，隨意而為，卻不知道身體不斷被拖垮，後續可能就會出現疾病，等到疾病出現再來糾正錯誤習慣，往往來不及了。另外，有部分人說男性最怕的是陽氣不足，這種說法是真的嗎？
男性不僅害怕出現疾病，還有陽氣不足。正常人身體調節得當，陰陽保持平衡，可以維持正常的運轉，但是，許多不良行為會讓身體被拖累，進而器官功能降低，內部環境無法保持正常，陽氣漸弱後續就會陽氣不足而出現疲憊乏力、抵抗力下降、容易失眠、衰老加速情況，需要通過正確的調節來補充陽氣。
補足陽氣要拒絕什麼？
1、拒絕熬夜
要補充陽氣最重要的是拒絕熬夜，日常生活中有足夠的睡眠時間，收穫的好處較多，不單純能對抗自由基延緩機體衰老，還能養足精神，增強自身抵抗力，同時讓內部的器官共同協調保證身體陽氣旺盛。若持續熬夜，身體不堪重負，大腦、肝臟、心臟等器官功能降低，後續陽氣就會缺乏。因此，要拒絕晚睡或者熬夜，儘量每天11點前準時入睡。
2、拒絕洗冷水澡
拒絕洗冷水澡是補充陽氣的方式，很多人認為多洗冷水澡可以增強身體抗寒能力，如果可以忍受下來，到了秋冬季節就不容易因為天氣變化而容易受涼感冒。其實，洗冷水澡並沒有這方面的作用，反而會在冷水的刺激下讓血管收縮，痙攣，還可能因為寒氣，濕氣入侵而導致陽氣不足。一般在夏季氣溫較高的情況下洗冷水澡沒有多大影響，但是秋冬季節就要注意水溫控制了。
3、拒絕久坐
拒絕久坐不動，積極投入到鍛煉中來，是養護身體，增強抵抗力的有效方法。現在很多人的身體肥胖或者疾病出現都和運動量不足有關，而生命在於運動，通過正確，有效的鍛煉方法能夠加強身體的血液循環，提高基礎代謝率，還能讓心肺功能提高的同時調節好內分泌。若持續運動量不足，體質會逐漸下降，內部環境也會改變。因此，要拒絕久坐，通過多鍛煉的方式來讓陽氣保持旺盛。
4、拒絕煙酒
補充陽氣還應該拒絕吸煙，酗酒，生活中煙草，酒精不離身的人不計其數，而在長時間獲取有害物質後器官會明顯功能降低，最容易被拖累的就是肝臟和肺部，而在器質性病變出現後內部環境往往會被打破，最後陽氣缺乏，抵抗力降低，甚至有患癌的風險。若煙酒不沾這個好習慣堅持，陽氣才不會被過度消耗。
