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不論男女,早上空腹吃點它,口臭便秘慢慢消,營養健康,身體更好

現代人工作和生活的壓力大,各種娛樂活動也越來越多,這在一定程度上影響了大家的健康生活狀態,最讓大家煩悶,無可奈何的事情就是口臭和便秘了,事兒不大,但是特別影響生活質量和與人的交流。不論男女,早上空腹吃點它,口臭便秘慢慢消,營養健康,身體更好。今天跟大家分享一個我自己的妙招,真的挺有用的,我每天早上都會喝一杯火龍果香蕉奶昔,喝一杯全身都特別通暢,能夠排除黑臭宿便,口氣也清新一整天,這個簡單好做,成本也不高,大家可以試試哦!

火龍果香蕉奶昔

配料:

酸奶2杯、火龍果1個、香蕉2根適量、糖2小勺

烹飪步驟:

1.火龍果去皮冷凍

2.純酸奶進冰箱冷凍

3.將酸奶、火龍果、糖倒入攪拌機內攪拌均勻

4.攪拌好的火龍果倒入杯子內

5.在準備2根香蕉冷凍

6.將香蕉、酸奶、糖倒入攪拌機內攪拌均勻

7.攪拌好的香蕉奶昔倒入火龍果奶昔的杯子中就可以了

烹飪小貼士:

小貼士:1、香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能;香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。2、香蕉的儲存方法香蕉在冰箱中存放容易變黑,應該把香蕉放進膠袋里,再放一個蘋果,然後儘量排出袋子裏的空氣,紮緊袋口,再放在家裏不靠近暖氣的地方,這樣香蕉可以保存一個星期左右。3、火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑;火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒作用。參考文獻張忠《食品營養學》

責任編輯: 劉詩雨  來源:老王笑事樂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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