夏天的時候，人體會有很多的濕氣，人體濕氣的出現對於人體的健康是非常不利的，
身體濕氣重是現在很多人都普遍存在的一個健康問題，特別是到了夏季，雨水連綿、空氣潮濕，悶熱的感覺揮之不去，
讓體內濕氣重的人很是難受，如果想去除體內的濕氣，可以多吃哪些食物呢？
一起看看以下文章的詳細介紹吧，希望對我們排除體內的濕氣有幫助。
那麼先來看看身體濕氣重有什麼危害吧。
1.濕氣重影響關節活動
濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重着或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附着難移等症狀。
2.精神狀態差
經常覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。
體內濕氣重的人，這3種祛濕的食物可多吃。
1.蒲公英
這個季節，蒲公英開始生長，吃一點蒲公英對祛濕也是非常好的，《本草綱目》：蒲公英，解食毒、散滯氣、化熱毒、消惡腫、結核。
可見食用蒲公英，對瀉火除濕、改善濕熱非常好，能改善濕熱引起的噁心、舌苔發黃等情況。
2.玉米須
具有利尿消腫、清肝利膽的功效,玉米須煮水成為了「龍鬚茶」，有涼血、瀉熱的功效,能夠祛除體內濕氣。絕對是祛濕氣的好方法。
3.山藥
山藥養胃、養肺而且還有補腎的作用，這是推薦男性朋友們除濕的菜品。山藥本身其實並沒有排毒除濕的作用，
但是山藥有補脾的作用，可以間接的幫助濕氣的排出。祛濕的話建議選擇鐵棍山藥，除濕效果相比普通山藥好一點。
4.辣椒
如果你體內濕氣實在太重了，不妨多吃點辣椒，這不但可以祛濕還能補充維生素C，一舉兩得。當然，最好選擇青椒跟尖椒，不要吃太辣的，不然容易上火。
食用這些食物，對祛濕非常好，希望大家多重視，科學保健，讓身體更加健康。
