「醫生，我最近總感覺頭暈，在家量了血壓有點高，血壓在140/100mmHg左右，對於我這個年齡來說血壓正常不？用吃降壓藥麼？我以前也沒有血壓高的情況啊，我怎麼會得高血壓呢？」
45歲的李先生最近發現身體有些不舒服，感冒了一段時間，但是除了咳嗽打噴嚏的症狀之外，李先生還總是頭暈，有時候還頭疼。
一開始以為是感冒了影響的，也沒太在，後來感冒好了以後還是經常頭暈頭痛，李先生這才來到醫院檢查，結果發現自己患上了高血壓，這讓李先生很是焦急，畢竟自己還未步入老年隊伍當中，這個年齡就患上了高血壓，以後可怎麼辦才好。難道要一直服用降壓藥麼。
「李先生，您確實是患上了高血壓，根據您的血壓來看還是需要服用降壓藥的。您以前未患上高血壓並不代表現在或者以後就不會患上高血壓，我給您開了降壓藥，您回去一定要按時服用。」
（註：本病例僅供參考，若與本文里的病例相似，一定要去正規醫院進行檢查）
相信大家都知道，高血壓，高血脂，高血糖，簡稱「三高」，而高血壓的發病人群卻居於首位，越來越多的人患上高血壓，以前高血壓只是老年人的專屬疾病，但是隨着社會的發展，高血壓這一疾病也越來越趨於年輕化，上文中四十多歲正值壯年的李先生就患上了高血壓，而高血壓還會誘發心腦血管方面的疾病，比如說心梗，腦梗。腦出血等。那麼我們在生活中應該怎樣預防高血壓？哪種食物可以降血壓？讓我們一起來了解一下。
高血壓會誘發哪些疾病？
⒈腦梗
腦梗俗稱中風，是一種很嚴重的腦血管疾病，而高血壓是誘發腦梗的重要因素之一，如果高血壓長期得不到穩定的治療和控制，就很容易誘發腦梗，輕則出現肢體麻木的症狀，重則會出現偏癱，生活不能自理，嚴重還會導致失語。
⒉腦出血
如果高血壓持續發展，而不服用降壓藥物，很容易會誘發腦出血，高血壓會長時間刺激腦血管，當血壓過高時，就會導致顱內壓隨之增高，嚴重則會誘發腦出血，腦出血是一種十分危急的疾病。
⒊心梗
為什麼說高血壓會誘發心梗？長期的高血壓會導致冠狀動脈粥樣硬化，引起心臟血管狹窄堵塞，影響供血，從而誘發心梗，心梗也是非常危險的疾病，患者可以明顯感覺到胸痛，甚至瀕死感，所以對於高血壓患者來說一定要積極的治療控制血壓。
⒋腎病
高血壓不僅對心腦血管有影響，還會引起腎臟方面的疾病，高血壓對腎臟的影響最開始主要體現在腎臟血管，可以表現為腎動脈狹窄，持續發展會誘發腎炎，嚴重會導致腎衰竭，嚴重影響腎臟功能，反之腎臟疾病也會引發高血壓，也叫腎源性高血壓。
高血壓會給我們身體帶來的很大傷害，所以我能一定要積極治療和控制血壓，而平時降壓也不能單一的依靠藥物，這3種水果是「降壓之王」，高血壓病人可以常吃，幫助你穩定血壓，我們不妨嘗試一下。
這3種水果是「降壓之王」，高血壓病人可以常吃，幫助你穩定血壓
⒈蘋果
蘋果是我們生活中很常見的水果之一，而蘋果也是有很高的營養價值，蘋果的口感也非常可口，蘋果中含有豐富的鉀離子，可以促進我們人體中鈉離子的代謝，可以有效的降低血壓，我們可以每天一個蘋果來輔助降壓。
⒉山楂
山楂也是很好的降壓水果，山楂有擴張血管的功效，山楂可以持久降壓，另外山楂還可以促進消化功能，健脾開胃，是水果中很不錯的選擇，但是對於有糖尿病的患者我們不建議經常食用。
⒊獼猴桃
獼猴桃可以說是水果中維生素C含量非常好的水果，而且獼猴桃中也含有較多的鉀離子，可以促進鈉的代謝，從而達到降壓的效果，但是獼猴桃在口感上偏酸，不適合每個人的口感，所以我更偏向推薦於蘋果。
患上高血壓終身服藥，而且根據目前的研究表明高血壓也並沒有根治的方法，所以我們要在生活中注意自身健康，以預防高血壓為主，怎麼樣預防高血壓呢？
高血壓的預防
⒈運動健身
運動加速血液循環，促進代謝，可以有效的改善血壓的水平，在身體沒有其他不適的情況下我們可以保持每天運動半小時以上，推薦的運動有，散步，健步走，慢跑等，老年朋友還可以打打太極拳，跳跳廣場舞，這些都是不錯的運動方式，而且有氧運動可以利於我們呼吸新鮮空氣，在預防高血壓的同時還對心肺健康有一定的幫助。
⒉戒煙酒
戒煙酒可以說是老生常談的一個話題了，煙酒對身體的傷害是非常大的，吸煙喝酒不僅會增加患高血壓的風險，還會誘發其他疾病，例如肺病，酒精肝，類風濕關節炎等，由此可見煙酒對身體的傷害是非常大的，所以戒煙戒酒勢在必行。
⒊保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣包括在飲食，睡眠，日常生活中的各個方面，飲食我們要均衡營養，低鹽低脂飲食為主，也不要暴飲暴食，不要食用過於辛辣刺激的食物，也不要經常食用過於油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果；每天要保障充足的睡眠，不要熬夜，也應該避免過於勞累，保持良好的生活習慣，對於預防高血壓來說是非常重要的。
高血壓的患者在逐年遞增，我們應該對高血壓重視起來，對於輕度高血壓的患者我們不妨通過增強運動，改善生活習慣，以及經常服用以上3種水果來控制血壓，但是對於嚴重的高血壓患者一定要在醫生的指導下，正確的服用降壓藥，以免給自身健康帶來危害。另外，在生活中一定要注意保證規律的作息習慣，平時也要儘量注意監測自身的血壓情況，以預防高血壓的發生發展。高血壓雖然可怕，但是我們要相信，合理的飲食習慣，健康的生活習慣是可以預防高血壓的。
