早晨是致命疾病的高發期，很多心腦血管疾病會在這個時間段內發作，因為人在睡眠的時候迷走神經興奮，身體處於安靜的狀態，血流緩慢，血壓偏低，而經過一夜的蒸發，這時候血液的黏稠度也會上升，因此早上很容易發生血栓。
經過一個晚上的充分休息，從睡夢中逐漸醒來，美好的一天從此刻開始。現在的人非常注重養生，都希望達到健康長壽，早上醒來，有很多細節事情需要注意，才能夠得到養生效果。那麼早上醒來最重要的一件事情是什麼？不是喝水，也不是排便。
有人說早上起床笫一件事就是應該上廁所，這樣能夠將體內的毒素和垃圾順利地排出來。早起之後去廁所排便確實是非常重要的，能夠及時排出體內的毒素和垃圾，有利於減輕腸胃的負擔，排出毒素，一身輕鬆，而且對身體的健康是非常有利的。但是這不是第一件事。
喝水增進健康
還有人認為早上醒來之後，第一件事應該是喝杯溫開水。
有些人也說早上起床應該先喝一杯水，這樣才能夠及時補充身體缺水的狀態。早起之後喝杯溫開水也是非常重要的，它能夠幫助補充身體內夜間所缺失的水分，降低血液黏稠度，對於預防心腦血管疾病具有非常好的作用，還能夠潤腸通便，有利於健康和養生。但是喝水並不是最重要的一件事，也不是第一件事。
早上醒來第一件事：緩慢的起床
那麼究竟早上醒來第一件事，而且最重要的一件事是什麼呢？這件事是緩慢的起床。
早上一睜開眼不宜立刻起床，因為睡醒時人的意識正由抑制轉為興奮，身體不能適應立刻起來的動作，血氧未能及時傳送到大腦就會引發頭暈眼花的不適，甚至促進心腦血管疾病的發生。
緩慢的起床對身體健康是非常重要的，而且很多人忽略了，在我們身邊做對的人也並不是很多。
早上6：00～9：00體內的血液黏稠度非常高，而且是心腦血管疾病的高發期。快速起床很可能會衝擊血壓，導致血壓異常升高，對身體的健康非常不利，而且還可能會出現頭暈目眩的情況，尤其對於中老年人來說，很可能會誘發心腦血管疾病。
所以早上起床的時候，一定要記住緩慢起床這件事，如果做好了，對身體的健康是非常好的。
緩慢起床對身體健康非常有利，早上醒來的時候，睜開眼在床上躺兩分鐘，這樣能夠有利於促進大腦的清醒，然後再慢慢的坐起，坐到床邊，也不用立即得起來，在床邊靜坐一分鐘，然後再慢慢起身。
如果能夠堅持做到的話，對身體是非常有利的，有利於健康和養生長壽。
