根據研究表明，發現德國人的壽命比中國人的壽命要高出7歲，德國人的平均壽命已經達到了81歲，而全球人類的平均壽命只有71歲，通過這個資料，我們可以看出德國人的壽命比全球人類的平均壽命高出了10歲。今天就帶大家看一看德國人為什麼這麼長壽。
德國人比世界人均壽命高出10歲，他們怎麼做到的？6點值得學習
1、經常喝牛奶
其實德國人是很喜歡喝牛奶的，他們國家每個人每年會喝掉100公斤的牛奶，可以說是世界上最能喝牛奶的國家。經常喝牛奶的人比不經常喝牛奶的人壽命要高，這可不是我亂說的，這是科學調查發現了，根據研究資料顯示我們的身體需要很多的鈣，90%的老人都患有骨質疏鬆症，然而牛奶中含有豐富的鈣，所以經常喝牛奶的人，他的身體一定是不缺鈣元素的。適當的補充鈣元素可以增強骨骼的密度，減少心臟病的發生，從而達到延長壽命的效果。
2、天天都吃魚
相信大家都不知道吧，德國人每天都會吃魚，無論是在工作中還是在家裏，在他們的餐桌中肯定會有一條魚，而且在一星期當中，他們會把星期日這一天作為必須吃魚的時間，這已經變成了一種飲食文化。根據研究表明，魚類中含有豐富的脂酸，可以增長細胞中的端粒，這個效果可以讓人類變得越來越長壽，經常吃魚還可以降低心臟疾病，有效的降低了人們的死亡率。
3、經常吃大蒜
相信有很多女孩子都不喜歡吃大蒜，因為大蒜的味道有些特別，而且氣味的存在時間比較久。大蒜節是德國一個非常著名的節日，但這使得在德國不管男女老少都非常喜歡吃大蒜，在德國每年大蒜的消耗量都會在2萬噸以上。
在我們國家中醫的角度來說，大蒜其實是一種可以做藥也可以食用的東西，大蒜還有養生的效果，雖然大蒜看起來不大，但是它的營養成分卻一點都不少，多達500中，所以德國人那麼長的壽命和大蒜有着很大的關係，大家可能都不知道，大蒜的營養價值其實是高於人參的營養價值的。
4、經常運動
在中國，其實很少人在做運動，每天的工作壓力加上家庭帶來的壓力，人們很難在空閒時間有心情去做運動，而對德國人來說呢，他們不管外面是什麼樣的惡劣環境，總是會出去做運動，仿佛做運動鍛煉對他們來說就是與生俱來的。
簡單的跑步運動可以促進我們人類身體的新陳代謝，還有加快血液循環，這樣做的好處有很多，比如說可以有效減少疾病的發生。如果說每天你能堅持鍛煉一個小時，那麼長時間堅持下來，會達到延長壽命的效果。
5、星期天不用上班
大家都知道，在中國我們星期天有時候也是要上班的，然而在德國他們卻不用在星期天上班，對於德國人來說，星期天是一個個人時間，他們是絕對不會讓這一個個人時間被工作佔滿的，一般來說德國人在星期天的時候都會選擇放鬆一下心情，這個習慣也是德國人比我們壽命高的原因之一。因為長時間的疲勞狀態下，我們人類的身體會受到影響，相信大家也看到過有些人因為工作過度勞累而死亡。
6、心態很重要
在這裏不得不說，德國人的心態確實是好，他們在生活中遇到一些不順心的事，並不會影響到自己的生活質量，大家都知道有一個良好的心情是很重要的，長時間處於精神壓力大的狀態下，不利於身體健康，所以德國人的好心情讓他們的壽命更長了。
結語：大家都想要長壽，那麼你可以學習一下這幾點，德國人的長壽不無道理，既然他們這麼做已經有了很長的壽命，那麼我們也可以學習起來，讓自己的壽命越來越長。
