導語：就目前公佈的數據顯示，我國高血壓患者的比例已經超過25%，也就是說我國已經將近有三億多人的高血壓患者，更為可怕的是比例還一直處於上升的趨勢，並且現在越來越多的年輕人患高血壓，高血壓年輕化的趨勢不得不引起大家的注意。
李先生今年已經33歲，在一家小公司擔任經理，工作看似風光，但是平時忙起來非常勞碌，公司里的大事小事都要交到他的手上，而且還要進行很多應酬。就在前段時間剛剛結束完應酬的李先生在回家的路上突然猝死。
雖然及時被發現，送往了醫院進行救治，但是仍然沒能避免悲劇的發生，經過檢查後醫生發現，原來年紀輕輕的李先生就已經被高血壓所困擾。經過與李先生親戚朋友的聊天后，醫生得知真實李先生平時的飲食習慣造就了這樣的悲劇。
高血壓患者注意，吃完藥後，除了不喝酒，這類水果也別亂吃
吃完降壓藥後應當注意忌口，避免飲酒，以免酒精對血管產生刺激，影響降壓藥的藥效，除此之外還要避免柚子這種水果。李先生在最近這段時間經常吃柚子，因為他已經被高血壓困擾許久，在網上看到吃柚子能夠幫助降壓，於是吃完降壓藥後就會吃半個柚子輔助降壓。
不過柚子當中有着呋喃香豆素，這種成分能夠到吃降壓藥在血液當中的含量增加，從而出現血壓過低的情況，這種物質對於血壓以及肝臟的影響都是比較大的。經常在吃完降壓藥後吃柚子無疑等於大量服用了降壓藥。很多患者都會在吃完柚子之後產生頭暈的感覺，此時情況就比較危急了。
想要血壓更穩定，可嘗試從三個方面入手
1、拒絕熬夜，規律飲食
高血壓患者平時一定要注意規律作息，在作息方面嚴格控制，做到早睡早起，養成良好的生活習慣。每天至少要保證7~8小時的高質量睡眠，拒絕熬夜，熬夜同樣也會導致血壓升高，血管彈性降低等問題。
2、調整飲食結構
血壓偏高的人除了按時服用降壓藥之外，在飲食上也一定要嚴格控制，做到少油少鹽少糖，少吃一些高熱量高脂肪的食物，常吃蔬菜水果。也可以減少細糧多吃粗糧，保證營養的均衡攝入。同時也要戒掉垃圾食品，少喝飲料，儘量用白開水代替飲料。
3、常喝蒲公英苦丁茶
血壓偏高的人一定要多喝水，及時補充身體所缺失的水分，喝水時也可以加入一些對於血管有利的食材。扁鵲的《扁鵲內經》當中就曾記載過。蒲公英，苦丁，甘草，薄荷，苦瓜，茉莉花等食材搭配在一起煮水喝，可以幫助調理血管問題，增強血管健康，其中部分食材原理如下：
蒲公英：有豐富的礦物質和膽鹼，可以起到清熱解毒，稀釋血液黏稠度的作用
苦丁：有助於清熱利濕，清肝明目，消腫止痛，加速自己身體的新陳代謝
金銀花：藥食兩用的食材，幫助清熱解毒，加速身體當中垃圾毒素的代謝
羅漢果：羅漢果有鎮痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質
有時間的人可以利用這些食材嘗試製作養生茶，沒時間的朋友也可以選擇成品茶包，成品茶包當中同樣包含這些食材，而且每一包都是獨立包裝，飲用時僅需開水沖泡即可，飲用後也無任何副作用，可放心飲用。
結語：可以說一旦被確診為高血壓就要長期服用藥物了，不過在服用藥物的同時也要多喝水多運動，輔助降壓，避免過於依賴藥物。與此同時還要每天保持好心情，保持良好的心態，做到這些身體才會越來越健康，血壓也能夠持續穩定。
