血管,在人體中被稱之為"生命的蠟燭",並且在19世紀時一個法國的醫生卡薩尼斯說過:"人與血管同壽"。
這句話的意思是,一個人的血管健康程度,與一個人的壽命有着脫不開的關係。
但是根據最新的數據顯示,我國患有心腦血管疾病的人越來越多,而由此引發的併發症,如:腦梗、心梗等人群也在不斷增多,現如今我國的心血管疾病人群已經高達3.3億人之多,嚴重危害到我們的身體健康。
2種常見"調味料",或在偷偷堵塞你的血管,提醒家人:儘量少吃
第一:白糖
白糖,可以說是不可缺少的,很多人在喝粥的時候也習慣放一大勺白糖,廚房中常常可以看到它的身影。
但是,白糖這種調味料切記不可多吃,尤其是患有血管疾病的人群,更應該減少食用。
白糖中的糖分是非常高的,攝入後可能有一部分會轉化為脂肪,若體內堆積的脂肪過多,一部分的脂肪微粒很容易進入到血液中,增加血液的粘稠度,引起血脂升高,並且還會加速斑塊的形成,容易造成血管堵塞。
第二:豬油
豬油,在廚房中也是比較常見的一種調味料,在炒菜的時候加入豬油,能夠使食物的味道翻倍,變得更加美味。
但是對於這種調味料,勸你還是減少食用。
豬油的製作原料是豬身上的純脂肪,經過熬製後,其中的油脂被提煉出來,可以直接炒菜用。
但是其中含有的脂肪是非常多的,經常食用,很容易引起血液中的脂類物質增加,造成血液流動速度減慢,增加血管堵塞的幾率。
提醒:除了2種調味料以外,這3種食物,也勸你少吃
食物1:紅燒肉
紅燒肉,一般都是用五花肉所製作的,味道十分美味,吃起來比較下飯。
但不適宜過多食用,尤其是血脂高的人群。
紅燒肉中含有大量的脂肪,經常食用容易造成血液中的膽固醇以及脂肪微粒升高,促進斑塊的形成。
食物2:動物內臟
動物的內臟,如:雞肝、豬肝、豬心、豬腦等,這些食物都是我們經常吃的。
別看它的營養物質豐富,但是常吃對血管極為不利,因為其中含有的膽固醇以及脂肪非常多。
若經常攝入,同樣容易引起血液中的脂類物質增加,導致血液流動速度減慢,增加血管堵塞的幾率。
食物3:醃製食物
醃製的臘肉、蔬菜等,這些食物不僅味道獨特,並且搭配飯吃起來十分下飯。
但是這些食物醃製的時候,都需要加入大量的食鹽,而食鹽對於血管是存在很大的刺激性的。
食鹽中的鈉離子進入人體後,容易引起血管壁外壁的細胞出現腫脹,並且細胞液可能會外滲,導致血管出現凹凸不平現象,促進斑塊的形成。
養成良好的生活習慣,或對血管有益,要堅持
首先,應該減少熬夜,早睡早起
熬夜,看似是極為正常的一個行為,但是卻對血管的傷害很大。
在熬夜的時候,人體沒有辦法進入休息狀態,大腦的興奮度會有所提升,此時交感神經也會比較興奮,分泌出大量的腎上腺素,對於血管會形成較大的刺激性,造成血管壁管腔收縮異常,出現痙攣等異常現象。
此時血壓可能會在短時間內升高,刺激腦部血管,增加腦梗的出現幾率。
其次,應常運動
運動的好處,想必很多人都知道。
但是運動對於血管的好處,可能很少有人知道。
在運動的時候,整個機體的細胞活性都有所提升,可以降低血管病變的幾率,同時促進新陳代謝後垃圾的排出,避免脂類物質以及垃圾堆積血管內,保護血管。
平時可以常做有氧運動,避免做過於劇烈的運動。