當代人吶
就算不是在低頭工作，
也是在低頭玩手機的路上，
恨不得鑽進屏幕的那種！
在繁忙的工作手機+電腦的雙重攻擊下，
我們的頸椎早已未老先衰，
頸椎上承頭顱，
下接軀幹，
既是脊椎中活動最多部位，
也是神經中樞最重要部位，
更是心腦血管的必經之路，
一旦發病，後果嚴重。
01、頸椎的構造
人的頸椎由7節椎骨組成，每節椎骨之間由前方的椎間盤和後方的小關節相連，另外椎骨周圍特別是頸後部有很多的肌肉把它們連接在一起。
頸椎靈活性大、活動頻率高、負重較大，它的活動範圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。
頸椎病就是頸椎間盤退變本身及其繼發性改變刺激或壓迫鄰近組織並引起各種症狀和體徵的疾病。
意思就是你的脖子，有一個或者是幾個零件老化了，功能不給力了，與之相關的那些「兄弟」也跟着遭了殃，這就是頸椎病。
02頸椎病從何而來？
簡單來說，除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外，絕大多數的頸椎病都是我們在文章開頭提到的長時間低頭，使頸部長期維持過伸、過屈的姿勢，造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。
一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°，由於重力和槓桿作用，頸部肌肉就要承受27公斤以上的重量。
除此之外，還有以下因素也可引起頸椎病：
外傷，比如受到突然的撞擊；
頸椎先天發育畸形；
03脖子痛是不是就是頸椎病？
如果只有單純的頸部不適比如酸脹、僵硬感、扭脖子時「咔咔聲」等大多是由於長期低頭工作造成的頸肩部肌肉勞損所致。
此類表現往往提示頸椎出現了問題，可能存在老化、退變，是頸椎病的早期症狀和「預警信號」，建議到醫院的脊柱外科進行檢查，結合症狀、體徵和影像學表現，做出診斷。
根據不同的臨床表現，可將頸椎病分為頸型、神經根型、脊髓型和其他型。
01、頸型頸椎病
頸部肩部疼痛等異常感覺，可伴有相應的壓痛點。
02、神經根型頸椎病
具有較典型的神經根症狀手臂麻木、疼痛，其範圍與頸脊神經所支配的區域一致
03、脊髓型頸椎病
典型的頸脊髓損害的表現，以四肢運動障礙、感覺及反射異常為主。
04、其他型頸椎病
該分型涵蓋既往分型中的椎動脈型、交感型頸椎病。臨床表現為眩暈、視物模糊、耳鳴、手部麻木、聽力障礙、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
診斷是否患有頸椎病需要醫生根據患者症狀查體以及影像學檢查來做最終診斷，希望你不要過度緊張，輕易給自己戴上頸椎病的帽子，也不要盲目自信，諱疾忌醫，身體不舒服及時去醫院，交給醫生來對症治療。
04、拿什麼拯救你的頸椎？
01、非手術治療
1.無論是頸椎病的保守治療，還是預防頸椎病，最重要的就是改變不良的生活習慣。
減少低頭時間，保持正確姿勢，建議儘量平視或者輕微仰視屏幕。
看電腦的正確姿勢
看手機的正確姿勢
02、多活動頸椎，每40分鐘「自我打斷」一次，活動活動脖子，動總比不動好，做做頸椎保健操，有效緩解頸部軟組織勞損。
03、頸部受涼容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，所以要注意頸椎的保暖。天氣漸涼，暖暖的圍巾圍起來吧
04、選擇合適的枕頭，躺下去的時候，頭部不出現仰頭或低頭的姿勢，頭部與身體呈水平狀態，保持人體正常的生理曲線。
2.頭頸牽引：以安全、有效為前提，強調小重量、長時間、緩慢、持續的原則。牽引重量為患者體重的1/12～1/14。可在牽引下進行頸背部肌肉鍛煉。
3.物理治療：頸托制動、熱療、電療等治療方法，可能有助於改善症狀。
4.運動療法：適度運動有利於頸椎康復，推薦游泳，尤其是蛙泳。但不提倡使頸椎過度活動的高強度運動。
5.藥物療法：非甾體類抗炎藥物、神經營養藥物及骨骼肌鬆弛類藥物有助於緩解症狀。
6.中醫治療：可予以適度按摩，但應慎重操作，一定在專業正規醫療機構明確頸椎病變程度，看是否適合按摩。手法治療頸椎病(特別是旋轉手法)有造成脊髓損傷的風險，應謹慎應用。
02、手術治療
當出現以下症狀時，應採取手術治療:
保守治療3個月無效或者儘管有效，但停止治療後症狀反覆發作，影響正常工作生活；
神經根性疼痛劇烈，保守治療無效；
上肢某些肌肉出現肌無力甚至肌肉萎縮；
由於脊髓型頸椎病隨着疾病發展，症狀逐漸加重，甚至可能致殘，而且脊髓受到壓迫時間長了，術後恢復的程度則也會大打折扣。故確診後應及時手術治療。
總之
如果您的頸椎有不適感，建議您一定要到正規醫院就診，幫助明確疾病的嚴重程度，確定相應的治療方法。切不可盲目尋求偏方，避免適得其反，釀成後患。
