「排出毒素，一身輕鬆！血液垃圾少，多活20年！」
說起「血管垃圾」，相信很多朋友不陌生。
沒清過血管，廣告總聽過吧？
「近年來，追捧這些概念的人不在少數，他們認為血管裏面有垃圾，如果不及時清理，這些垃圾會慢慢積累，最終堵塞血管，帶來嚴重後果。
但是，所謂的血管垃圾、毒素，其實都是偷換概念，忽悠你的謊言！
那麼，言歸正傳。
血管里真的有「垃圾」?
咳咳，同學們拿筆記，上來就是知識點。
血管里並沒有所謂的「垃圾」「毒素」，有的只是「營養物質」和「代謝廢物」。
正常人的代謝廢物會被肝臟、腎臟等器官代謝、過濾和排出，
平時多喝水就可以加速清理代謝廢物。代謝廢物也並不會堵塞血管。
要說真正堵塞血管的，是我們吸收的一種營養物質——脂類！
適當攝入沒事，但有些脂類沉積太多，就會造成麻煩，使血管管腔變窄、血流變慢，最終導致動脈粥樣硬化。
（動脈硬化的演變過程）
而動脈粥樣硬化可能帶來的後果是：形成栓子，堵塞血管，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
血管「垃圾」需要清理嗎？
看完前面，有些小夥伴會說，既然血管會堵，那肯定就要「清」啊？
醋泡花生米，可以軟化血管；多吃黑木耳可以清血管…民間口口相傳着各種清血管偏方。各類鋪天蓋地的保健品也是吹的天花亂墜。
但是，對健康人來說，血管根本不用清，不用清，不用清！
人體本身就有強大的排毒能力，如果身體的代謝問題想依靠保健品或所謂的降血脂食物來解決，真的只是美好的想像。
一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。
還有些不正規醫療場所提出所謂的黑科技「血液淨化」來分離血脂，就更是無稽之談。
即使正規醫院開展的最先進的血液淨化技術，其「排毒」能力也只有正常腎臟的20%。
而且，導致血管堵塞的元兇——血脂，無法通過血液淨化技術分離出來。
花這些冤枉錢，還不如喝杯白開水更實在。
怎樣才能減輕血管負擔？
雖然隨着年齡增長，血管的負擔可能會越來越重。
但咱們還是可以通過一些方式來延緩或控制這個過程。
首先，清淡飲食很重要。
多吃富含膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。當然偶爾吃頓炸雞、火鍋還是沒問題的~
除此以外，你還需要做到的有：
堅持運動，控制好體重；
戒煙戒酒，定期體檢，了解血脂、血壓、血糖指標情況；
控制情緒，儘量保持平和的心態；
少熬夜，養成良好的作息習慣；
對高血脂患者而言，減少脂質攝入，可能並不能解決身體對於脂類物質的代謝問題。一定要在醫生指導下，對症治療，按時服藥，才能擁有健康的血管哦~
