每個人都惜命，不管男人女人都一樣，但是生活中確實有很多男人不愛惜自己，因為責任以及不得已。其實男人比女人更惜命，有一項調查發現：男人購買醫療健康的交易量要高於女性，比例是6:4。也就是說，在個人健康方面，中國男人的消費比女人的消費要高。
為什麼男人更加惜命？很多人都說要愛惜自己的身體，就要多運動，吃清淡一點，這確實是養生的好方法之一，但是生活中這兩方面都做好的人很多，但是能長壽的人還是很少，很顯然，對於男人來說還有一個因素那就是壓力大，不敢言苦，不敢生病。但是我們生活在這樣的社會，很多的壓力以及責任是男人沒有辦法逃避的，那麼該怎麼做呢？三個字——減壓力。
男人惜命的方式，不是多運動，也不是吃清淡，而是堅持「三個字」
壓力太大不及時減壓對男人有什麼危害呢？男人如果在家庭承受煎熬、抑鬱、傷痛，不能及時減壓，它會沉澱在身體裏。也許你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。這樣很容易會引起氣血不和、臟腑功能失調，從而誘發多種疾病，長期讓自己壓力過大還會加速人的老化，縮短壽命。
如何減壓是男人的大問題，該怎麼做呢？
找人聊天
女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。男人遇到什麼事情也是可以找人傾訴的，就像女人一樣，有壓力的時候，她們可以通過聊天來疏泄心裏的情緒，保持一個心理情緒上相對平衡的一種狀態。
多喝水
生活節奏快了，工作壓力大了，許多男性朋友因為工作太忙，往往顧不上喝水，這樣導致體內水分不夠，對身體不好，如果身體缺水的時候到處走動，就會感到壓力，而且，抵抗其他壓力源的能力也會降低。多喝水可以幫助減壓，增加身體水分能幫助減輕短時緊張。
分散壓力
很多男人總是把工作看得很重，並且啥事都親力親為，用一句話形容就是地球少了他都不會運轉一樣，其實男人不要把工作當成一切，可以把工作進行分派或委派，適當給自己一個喘息的機會，以免形成過大的工作壓力。
運動
運動是男人最常用的一個減壓方法，可以是最簡單的跑步，不但可以增強體質還可以減輕壓力，經過一天的勞累工作，飯後一小時的跑步，流汗的感覺讓你全身都輕鬆了，還可以增加肺活量，做完運動洗一個熱水澡，然後美美的睡上一覺，第二天起來絕對清爽無比。
除了以上的方法之外，男人還可以通過科學的飲食方法，不但能有效的預防疾病，改善體質，增強抵抗力，還能給男人減壓，讓我們來看看哪些食物有這樣的功效吧！
適量吃鮮棗
鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。
多吃魚
魚類含有豐富的脂肪酸，可以抑制壓力激素，而人之所以產生壓力，是因為壓力激素的原因。除了吃魚餵魚也是可以減壓的，在拋魚食的過程中，你會感覺自己的壓力也一併釋放了出去，可以幾粒幾粒的遠拋，也可以大把大把的撒，也可以直接往池中倒，可以試試的，那感覺太妙了。
洋甘菊茶
很多人知道洋甘菊具有睡前安撫作用，它是通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平，這對緩解你的壓力是非常有用的。經常喝點可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼，還可以使人放鬆。
