生活中許多男性都深受前列腺疾病的困擾，如前列腺炎、前列腺增生等等，尤其是中年之後，這些疾病的發病率明顯升高。
一旦發生前列腺疾病，男性會出現尿頻、尿急以及會陰部疼痛等症狀，嚴重影響工作與生活，如果病情比較嚴重，甚至還可影響男性的性能力與生育能力。因此，男性朋友們要提前做好預防措施，防止前列腺疾病找上門來。
那麼，男性應如何預防前列腺疾病呢？
1、保持規律的性生活
男性朋友們對於性生活應有節制，不能過於頻繁，過於頻繁的性生活會導致前列腺長時間處於充血、腫脹的狀態下，久而久之，可誘發前列腺炎的發生。
不過，這並非提倡男性要禁慾，長期禁慾可導致前列腺液淤積，久而久之，也會對前列腺健康造成危害。
2、及時排尿
不少男性有憋尿的習慣，憋尿可增加膀胱的壓力，導致性器官充血，長期如此，可影響前列腺功能，誘發前列腺炎。並且憋尿時，尿液長時間滯留於膀胱內，容易滋生細菌，一旦尿液反流，可造成細菌性前列腺炎。
另外，憋尿還會導致前列腺神經高度緊張，長期如此，也可影響前列腺健康。因此，男性朋友們在生活中要養成及時排尿的習慣，預防前列腺疾病的發生。
3、多運動
許多男性朋友有久坐的問題，特別是司機、程式設計師等上班族，長時間久坐會壓迫到前列腺，造成前列腺充血，靜脈回流不暢，容易誘發前列腺疾病。
因此，男性朋友們在上班期間要多起身走動走動，還要堅持適當的體育鍛煉，如跑步、打羽毛球等等，可以促進血液循環和新陳代謝，使前列腺部位的血液保持暢通。
4、多喝水
不少男性沒有喝水的習慣，都是等口渴了才勉強喝一些水，其實，當出現口渴的感覺時，說明身體已經嚴重缺水了。
男性朋友們應養成多喝水的習慣，每天至少攝入1500~2000毫升，有助於增加排尿量，稀釋尿液，預防前列腺感染的發生。如果已經患上前列腺炎的，也要多喝水，減少細菌對前列腺造成的傷害，達到輔助治療疾病的作用。
5、遠離煙酒
煙草中的有害物質及酒精可刺激前列腺，誘發前列腺增生、前列腺炎等疾病，還可增加前列腺癌的發病風險。
因此，男性朋友們應及時戒煙戒酒，此外也要避免喝濃茶和濃咖啡，可以適當喝一些淡綠茶，綠茶中含有多種活性物質，如酪蛋白磷酸酶抑制劑、抗氧化劑等對前列腺健康有一定好處。
前列腺被稱為男性的「生命腺」，每個男性都要重視前列腺的保養。想要前列腺健康，男性朋友們要養成健康的生活習慣，多運動，多喝水，遠離吸煙、喝酒、憋尿等壞習慣。
此外，如果生活中出現排尿異常，如尿頻、尿急等症狀的，要小心前列腺健康出現了問題，應及時就診，不能拖延。
